冷え性、便秘、肩こり解消エクササイズ

寒い日にぴったりの“つまさきたたきエクササイズ”を紹介します。

座っても寝ながらでもできるエクササイズで、５分で足がポカポカになります。冷え性、便秘、肩こりに効果があります
YOUTUBEで楽しい音楽とナレーションを聞きなががら、ぜひやってみてください！

つまさきたたきエクササイズ動画クリック！

 

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イルチブレインヨガ天王寺スタジオ

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