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年別アーカイブ: 2015年

冷え性、便秘、肩こり解消エクササイズ

寒い日にぴったりの“つまさきたたきエクササイズ”を紹介します。 座っても寝ながらでもできるエクササイズで、5分で足がポカポカになります。冷え性、便秘、肩こりに効果があります YOUTUBEで楽しい音楽とナレーションを聞き …

リウマチの会員さんにおきたGOODNEWS!

リウマチの会員さんにおきたGOODNEWS! 丹田を手のひらで叩いて体の気血循環をよくするトレーニングがあります(写真参照^^) リウマチで手の指に力が入らない会員さんが、初めてこの運動をしたときのお話です。 &#823 …

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