皆様 こんにちは。イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。
寒くなりましたね。体調は大丈夫ですか。こんな時こそ、自分のカラダは自分で守りましょう。
すでにうがいや手洗い、マスクを使用されていることでしょう。カラダの中から温める方法は、温かいものを食します。
さらに、
体調に合わせてカラダを動かしてみることが必要です。カラダは動かさないといけませんがどうやって動かすのかがポイントになります。
「呼吸を行いながら」おへそ周りをポンポンとリズミカルにポッピングします。すると、ぽかぽかおなかになります。
さらに、ブレイン体操も行えば、あ～気持ちがいい～と感じられるでしょう。
どんなことをするのかは、ぜひスタジオで体感なさってください。きっと心地よくなられることと思います。
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