月: 2018年2月

最近、東京で地域住民の方に健康づくりに役立つ情報や体操を伝授されている方と
お話しする機会があり、なるほどー　と感じることをたくさん教えていただきました。

その一つに「かかと落とし」

プロレスの技ではないのか？と思ったのですが
いえいえ、骨を強くする運動だとか。

骨は負荷を与えないと、骨づくりをしないそうです。
それでかかとを持ち上げて床にドンと落とす、「かかと落とし」がいいのだそうです。

女性は4０代以降、女性ホルモンの減少で骨が弱くなります。
特に、やせていたり運動不足の方は特にもろくなりやすいので、
そろそろお年頃の方！　一日も早く対策をはじめましょう！

こんにちは。

昨日は節分でした。文字通り「季節を分ける」新しい1年を始める前に邪気を払う行事として
伝統的な風習　「豆まき」をしますが、それと合わせて巻きずしの丸かぶりをされた方も
いらっしゃるでしょうね。

今日は立春。

これから春に向けて、お天気が変わっていく節目のようです。

まだまだ寒いですが、確実に春はやってきます。

免疫力アップして、元気に冬を乗り越えましょう！

よい１日を！！

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脳と腸の専門トレーニング
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