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月別アーカイブ: 2018年4月

イルチブレインヨガの皿回しエクササイズ

皿回しエクササイズ?!ってなに と思われる方も多いことでしょう。 全身運動で、ゆっくり丁寧にやれば短時間でも熱くなり 普段あまり汗をかかない方でも驚かれるほどです。 軽い準備運動をして お試しください。

人生100年時代の自己管理 対策は?

人生100年時代 とさまざまな場面で聞いたり目にしたりすることが 多い昨今。 身近に感じる方も、そうでない方もいらっしゃると思いますが 実際に数値化されたものをみると、本当に目前に迫っているようです。 (下に関連記事を引 …

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