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イルチブレインヨガの皿回しエクササイズ

皿回しエクササイズ？！ってなに　と思われる方も多いことでしょう。

全身運動で、ゆっくり丁寧にやれば短時間でも熱くなり
普段あまり汗をかかない方でも驚かれるほどです。

軽い準備運動をして　お試しください。