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月別アーカイブ: 2018年12月

良いお年をお迎えください

今年も大変お世話になりました。 2019年が皆様にとって良いお年となりますように。 皆様の健康をスタッフ一同でサポートいたします。 明るく、楽しく、元気に過ごせるようにと願いをこめて。 スタジオでお待ちしています~^^ …

ストレスと健康寿命

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。 慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・ …

イルチブレインヨガでリライフ!人生の黄金期に向けて情熱温度アップ

WHO(世界保健機構)が2018年に発表したデータ(2016年時点)によると、日本人の平均寿命は84.2歳。 世界で堂々の1位になっています。今後も平均寿命は延び続けると予想されています。 「人生100年時代」が現実味を …

腸から変わる呼吸ヨガ 12/23(日)

体からのサインをキャッチしよう! 忙しい年末年始はイルチブレインヨガで簡単セルフケア 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。 体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか? 腸は …

ねじるポーズ!?

あなたはふだん体をねじりますか? あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ。ヨガやストレッチ体操にもね …

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