筋力トレーニングが流行っているそうです

先日 たまたま目にしたテレビ番組で
シニア世代に筋力トレーニングが流行っていていることが
取り上げられていました。

その番組の中では、東京のとある筋力トレーニングスタジオで運動していた
シニア世代に「なぜトレーニングしているのか?」質問し
一番多い答えは次の3つのうちどれでしょうというクイズがあり、その答えに驚きを感じました。
1 長生きしたい
2 ストレス解消
3 若く見られたい

3かな~とおもったのですが、なんと答えは「ストレス解消」でした。
男女別では 
男性 1長生きしたい
女性 2ストレス解消
になるそうです。

現役を引退した世代への質問でしたが、いくつになってもストレスは尽きないようです。

ストレスに強い 心力を鍛える
そして 筋力トレーニングもできる イルチブレインヨガは万能だ!!

ぜひお気軽にご体験ください。

お問い合わせ ご予約は
電話06-6626-9855
braintennouji@gmail.com
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ

なぜ運動するのか

「運動は強力な効果を持つ強壮剤のようなものです。
運動は、健康や寿命、エネルギーレベルのすべてを強化できる優れた方法です。
カナダのある研究によると、運動をしたことのない50代の人でも、週3回早足で30分歩けば
身体年齢が10歳若くなるそうです。」
(「人生120年の選択」(一指 李承憲氏著)より抜粋)

かつて、運動嫌いの拙者も、仕事柄 良く動くようになり、体はかなり強くなりました。
健康、美容に ぜひ運動を取り入れてましょう。

かかと落とし⁉

最近、東京で地域住民の方に健康づくりに役立つ情報や体操を伝授されている方と
お話しする機会があり、なるほどー と感じることをたくさん教えていただきました。

その一つに「かかと落とし」

プロレスの技ではないのか?と思ったのですが
いえいえ、骨を強くする運動だとか。

骨は負荷を与えないと、骨づくりをしないそうです。
それでかかとを持ち上げて床にドンと落とす、「かかと落とし」がいいのだそうです。

女性は40代以降、女性ホルモンの減少で骨が弱くなります。
特に、やせていたり運動不足の方は特にもろくなりやすいので、
そろそろお年頃の方! 一日も早く対策をはじめましょう!

今日は立春

こんにちは。

昨日は節分でした。文字通り「季節を分ける」新しい1年を始める前に邪気を払う行事として
伝統的な風習 「豆まき」をしますが、それと合わせて巻きずしの丸かぶりをされた方も
いらっしゃるでしょうね。

今日は立春。

これから春に向けて、お天気が変わっていく節目のようです。

まだまだ寒いですが、確実に春はやってきます。

免疫力アップして、元気に冬を乗り越えましょう!

よい1日を!!

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脳と腸の専門トレーニング
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
06-6626-9855

寒さ対策は万全ですか。

皆様 こんにちは。イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。
寒くなりましたね。体調は大丈夫ですか。こんな時こそ、自分のカラダは自分で守りましょう。
すでにうがいや手洗い、マスクを使用されていることでしょう。カラダの中から温める方法は、温かいものを食します。
さらに、
体調に合わせてカラダを動かしてみることが必要です。カラダは動かさないといけませんがどうやって動かすのかがポイントになります。
「呼吸を行いながら」おへそ周りをポンポンとリズミカルにポッピングします。すると、ぽかぽかおなかになります。
さらに、ブレイン体操も行えば、あ~気持ちがいい~と感じられるでしょう。
どんなことをするのかは、ぜひスタジオで体感なさってください。きっと心地よくなられることと思います。

お問合せはコチラ↓
☎06-6626-9855

お待ちしています^^

2018年 本年もよろしくお願いします。

新年、あけましておめでとうございます。
イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。

2018年を走りきる準備は、できましたか。
どうしたいかが決まりましたか。

イルチブレインヨガ天王寺スタジオでは、皆様方の健康をサポートいたします。
天王寺スタジオのチーフトレーナーは気功、姿勢矯正が専門です。
「エネルギーパワーヨガ」を、ぜひスタジオで体感なさってください。
あなたの身体・心・脳が目覚めます。

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