大阪市 阿倍野区・天王寺区でヨガをお探しなら
ILCHI希望の手紙より引用します。
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『創造性は、なかったものを
新たにつくる能力だけでなく、
いつも同じ仕事をしていても、
その仕事の中に新しさを吹き込む能力でもあります。
…
創造力は、
探求したり疑問に思ったりする姿勢や
好奇心から生まれます。
自分自身と社会に温かな関心をもつとき、
自分の人生を変化させ、
社会に役立つアイデアがわきます。
どのような環境にあっても、
「この環境の中で私にできることは何か？」
と考えていると多くのアイデアが生まれます。
小さなことでも、そのアイデアを
すぐに実践してみましょう。
そのような実践が集まって
人生の変化と成長がつくりだされるのです。』
一指 李承憲
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自分自身と社会に温かな関心をもって
「この環境の中で私にできることは何か？」と考えて
今日一日過ごしたいと思います 😀
現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。
こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、強くしていくためのプロセスでもあります。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。
今、新しいセルフケアの方法として注目されているのが、BHP（Brain education Healing Pint）です。BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。そして、その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。
イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。また、イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。老若男女どなたでもOK。お気軽にお問い合わせください！
体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。
体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。
イルチブレインヨガでは、
やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。
新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
体力X心力X脳力アップで健康で楽しい毎日を過ごしましょう！
スタッフ一同お待ちしております^^
