最近、東京で地域住民の方に健康づくりに役立つ情報や体操を伝授されている方と
お話しする機会があり、なるほどー と感じることをたくさん教えていただきました。

その一つに「かかと落とし」

プロレスの技ではないのか?と思ったのですが
いえいえ、骨を強くする運動だとか。

骨は負荷を与えないと、骨づくりをしないそうです。
それでかかとを持ち上げて床にドンと落とす、「かかと落とし」がいいのだそうです。

女性は40代以降、女性ホルモンの減少で骨が弱くなります。
特に、やせていたり運動不足の方は特にもろくなりやすいので、
そろそろお年頃の方! 一日も早く対策をはじめましょう!