いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。
今日は、木曜日。
1週間の疲れもピークかもしれませんね。
どうしても力の入ってしまう肩をほぐしてみませんか？
動画を観ながら、肩だけでなく、上体をほぐしていきましょう。
終わった後、何となく、頭や目もすっきりするかもしれません。
では、どうぞ。
今日は、自然瞑想映像です。
いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。
5月もいよいよ後半に入りましたね。
新型コロナウィルスに対しても、何か次の段階に入った感じもあります。
そんな今だからこそ、わずか5分足らずの自然の映像が、あなたの日常を、瞬間変えてくれることを体験していただきたいです。
自然が教えてくれること。
光、音、水、雲、雪どれも移ろい、ずっと同じではないんだということ。
あなたは、どのように感じられましたか？
ぜひ、そんなお話をしてみたいです。
今日のおススメのブレイン体操
いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。
今日も 全国のイルチブレインヨガのトレーナーが、おすすめするブレイン体操です。
全身ストレッチ「ひき臼まわし」ぜひやってみてくださいね。
では、動画をどうぞ。
おススメのブレイン体操
いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。
今日は、たくさんあるブレイン体操から、一つご紹介いたします。
今のみなさまのわき腹は、どんな感じでしょうか。
左右の違いは、いかがでしょうか。
今日は、わき腹と仲良くなってくださいね。
詳しくは、こちらをどうぞ。
おススメのブレイン体操をまとめてどうぞ♪
いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。
今日は、いくつかのブレイン体操が、まとめてありますので、ご自身の今のお身体にあわせて、選んでやってみてくださいね。
やり方あり、動画ありでなかなか見応えがあります、オススメです。
是非、見て、読んで、やってみてくださいね。
https://matome.naver.jp/odai/2158908195717910401
明後日は、母の日ですね。
いつもブログをご覧になってくださりありがとうございます。
週末は、「母の日」ですね。
今年のプレゼントは、もうお決まりでしょうか？
5月17日まで、使っていただける
【母の日感謝クーポン】を、ご用意致しましたので、是非、ご利用ください。
ご利用いただきますと、オンライン体験クラスが、1000円割引なので、実質0円。
また、この機会に始めてみようかなと思ってくださいましたら、1ヶ月間、何回レッスンを受けていただいても、8000円です。
オンライン接続サポートもさせていただきます。
お家が、スタジオになるオンラインクラス。
今、一番気になる健康のプレゼント。
蒸し暑い梅雨、暑い夏に向けて、
「からだつくり」からはじめてみませんか。
お電話、心よりお待ちしております。
イルチブレインヨガ 天王寺スタジオ
06-6626-9855
「おうちでヨガキャンペーン」5月17日まで
いつもブログをごらんくださり、ありがとうございます。
5月に、入りましたね。
新しい月が、始まりましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。
最近、もしかして、いえ、はっきりと
運動不足を感じたりされてはいませんか？
家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。運動量が大きく減り、それが長期化すると、体力や健康維持力に影響も。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。
また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです
イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラス(PC)を行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。
オンラインクラスのお申し込みはこちらhttps://bit.ly/2WaNYH7
木曜日ですね④
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
瞑想音楽を、皆様に、お伝えしている木曜日です。
今は、GW中ということで、お休みの方もいらっしゃるかもしれません。
お仕事の方もお休みの方も、今年のGWは、新型コロナウィルスの影響で、旅行は。。。
なので、今日は、広大なニュージーランドの大自然を感じてみてください。
先日、スーパーで、ニュージーランドのリンゴを見かけました。
素朴でかわいいリンゴを見ながら、ニュージーランドは、秋から冬に向かっているんだと気がつきました。
皆様の日常が、少しでも潤いますように。。。
ブレイン体操②
こんにちは😃
今日も、おうちでできるブレイン体操を、一つご紹介します。
まずは、動画をみながら、やってみてください。
（動画の後に、続きがあります。）
いかがでしたでしょうか？
どんな感じがありましたか？
わたしたちのレッスンでは、「感じる」ということを大切にしています。
自分で自分に気づくこと。
こんな時だからこそ、自分に気づくことから、始めてみませんか？
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
筋トレやヨガは、オンラインで！
いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。
先日、新聞にこのような記事を見つけていました。
政府の新型コロナウイルス感染症専門家会議から公表された
「人との接触を８割減らす、10のポイント」というものです。
その中に「筋トレやヨガは、自宅で動画を活用」とありました。
政府も、今、筋トレとヨガをすすめてくれています。
動画は、一方的に流れてくるのを観てやるだけですが、
イルチブレインヨガ のオンラインクラスは、双方向のライブチャット方式で、姿勢もチェックしますし、最後に今日の体の感じを話したりするので、効果が何倍にもアップします！
こちらのサイトでもっと詳しく説明がありますので、ぜひ読んでみて下さいね。