寒い日にぴったりの“つまさきたたきエクササイズ”を紹介します。
座っても寝ながらでもできるエクササイズで、5分で足がポカポカになります。冷え性、便秘、肩こりに効果があります
YOUTUBEで楽しい音楽とナレーションを聞きなががら、ぜひやってみてください!
□お問い合わせ
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
☎予約06-6626-9855
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丹田を手のひらで叩いて体の気血循環をよくするトレーニングがあります(写真参照^^)
リウマチで手の指に力が入らない会員さんが、初めてこの運動をしたときのお話です。
…
手が痛いし、初めは力を抜いてやっていたそうですが、200回目を越えたあたりから手の痛みが消え、300回目にはグーパーができるくらい手が柔らかくなりました。ご本人大喜びです^^
気循環が良くなったのはもちろんですが、普段動かしていなかった体を動かすことで脳も刺激され、“やってみよう”という意識にチェンジしたからではないでしょうか。
守っていた手も“動かしてみよう”になったんですね、きっと。
脳活性化には本当に年齢が関係ないと、つくづく実感する今日この頃です^^