父の日のプレゼントにいかがでしょうか?

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

6月も後半に入りましたね。

蒸し暑い毎日が続いています💦

いかがお過ごしでしょうか?

週末は、父の日ですね。

プレゼントに迷われていらっしゃる方に、ご提案❣️

イルチブレインヨガのレッスンを
「1ヶ月プレゼント🎁」というのは、いかがでしょうか。

イルチブレインヨガのブレイン体操は、簡単で効果があると言われているので、リモート太りが感じられるお父様に、ぴったりです。

また、呼吸や瞑想を通して、穏やかになったというお話もよく聞きますので、最近、イライラされているなと感じられるお父様にも、ぴったりです。

ぜひ、この機会にお試しいただきたいです。

今なら、ご自宅から、お持ちのパソコンやスマホで、参加していただけるオンラインクラスも実施しております。

ご一緒に入会いただけますと、共通の話題ができて、会話も増えるかもしれませんね。
ご連絡お待ちしております。

イルチブレインヨガ 天王寺スタジオ
06-6626-9855

癒し映像 Amazon♪

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今日は、久しぶりに、瞑想音楽をお届けいたします。

タイトルは。。。

「地球の肺であるアマゾンの森でリラックス」です。

なので、

今日は、ご自分の肺を意識しながら、映像をご覧になっていただけたらと思います。

地球の肺と私の肺

どちらも同じように大切にしていきたいです💕

阿倍野区で見つけました!

いつもブログをごらんになってくださり、ありがとうございます。

今日は、阿部野区でみつけたこんな歌碑を、ご紹介します。

みなさん「サッちゃん」の歌は、ご存知ですよね?

なんと、あの有名な歌の歌碑なんですよ。

今なら、この歌を歌いながら、手を洗いましょうか?(手洗い時間が早くならないように活用しましょ。)

おすすめは、鼻歌を歌うようにする「腸運動」です。

お腹を出したり凹ませたりする腸運動は、とても簡単そうですが、実は、難しいんです。

最初は、どうしても力が入ってしまうので、鼻歌でも歌いながら、楽にされるのがオススメです。

 

目指せ!後ろ姿の美しい人

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

いつもは、皆様の健康に何かお役に立てる情報をと、
発信させていただいて、おりますが、
今日は、「後ろ姿の美しさ」に効果のあるブレイン体操を
紹介させていただきます。

今年の夏は、後ろ姿の美しさで、あなたを表現してみませんか?

あなたの美しさを応援します!
イルチブレインヨガ 天王寺スタジオ
06-6626-9855

後ろ姿を美しく引き締めるイルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ

下半身と体幹を強化したらよいのは、なぜ?

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

自粛生活で、運動量が減り、
体力に不安を抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

今日は、
【下半身強化&体幹強化】
〜年を重ねても安心、快適な暮らしを〜
ということで、

下半身強化&体幹強化がなぜ必要なのかというお話

おすすめのブレイン体操を、

紹介させていただきます。

皆様の健康の自給自足のお役に立ちます!
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
06-6626-9855

下半身強化&体幹強化で年を重ねても安心・快適な暮らしを~イルチブレインヨガの片足立ちエクササイズ

季節は、夏に向かっています。

いつもブログをご覧になってくださりありがとうございます。

今朝は、少し生活のパターンを変えて、朝から、明るい日差しを浴びながら、ジャンセン(長生)ウォーキングをしてきました。

コロナ自粛で、何か変わった気がしていましたが、畑の茄子の紫のお花を見ながら、何も変わってないんだなぁと妙に心が穏やかになりました。

ジャンセンウォーキングは、カロリー消費量が、普通のウォーキングのおよそ3倍だとも言われています。
また、心が穏やかになり、余裕がでる効果もあります。

ご興味のある方は、ぜひスタジオに、お尋ねください。

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ

06-6626-9855

広大なニュージーランドの自然をどうぞ♪

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

今朝は、雨が上がり、木々の緑が、鮮やかに感じられました。

今日を忙しく過ごされているあなたに、広大なニュージーランドの自然をプレゼントいたします。

わずか5分のご自身の変化を感じていただけたら嬉しいです。

https://youtu.be/N4zeVzToYj4

今 求められている心のケアとは?

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

5月も最終週に入りましたね。

生活の変化や気温の変化など、次々に、変化する毎日に、柔軟に対応するには、どうしたらよいのでしょうか。

今 求められる【心のケア】とは?
新しい日常に向けて、どうしたら良いのか?と気にされている方は、ぜひ、お読みくださいね。

今、求められる心のケアとは?新しい日常に向けて

今日の肩の調子は、いかかがでしょうか?

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

今日は、木曜日。

1週間の疲れもピークかもしれませんね。

どうしても力の入ってしまう肩をほぐしてみませんか?

動画を観ながら、肩だけでなく、上体をほぐしていきましょう。

終わった後、何となく、頭や目もすっきりするかもしれません。

では、どうぞ。

今日は、自然瞑想映像です。

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

5月もいよいよ後半に入りましたね。

新型コロナウィルスに対しても、何か次の段階に入った感じもあります。

そんな今だからこそ、わずか5分足らずの自然の映像が、あなたの日常を、瞬間変えてくれることを体験していただきたいです。

自然が教えてくれること。
光、音、水、雲、雪どれも移ろい、ずっと同じではないんだということ。

あなたは、どのように感じられましたか?
ぜひ、そんなお話をしてみたいです。