投稿者: イルチブレインヨガ 天王寺スタジオ

みなさま　こんにちは。

厳しい寒さが続いています。おからだの調子はいかがですか。

寒くて何をするのも億劫になりますね。

でも、何かをしたいと思ったら、シンプルで簡単なイルチブレインヨガのトレーニングをお勧めします。

東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合させたものです。

体の感覚を刺激して、体力・心力・脳力がバランスよく整います。

老若男女の皆様に体感していただけます。この機会にぜひスタジオ体験をなさってみては。

スタジオでお待ちしています^^

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ

TEL : 06-6626-9855

 

ILCHI希望の手紙より引用します。

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集中力を高めるポイントがなんだと思いますか？それは脳を感じることです。脳は誰にもありますが、脳を感じたことのある人は少ないでしょう。

何かを研究するときは、その対象に集中しなければなりません。集中力を上げて脳を活用するには、脳に集中する必要があるのです。

自分の頭の中に脳があるということを自覚し、脳を感じるにはどうすればいいか？それを長年悩んで思いついたのが『天門瞑想』です。

天門瞑想をすると、脳に変化が起こります。頭に物をのせた瞬間に脳が目覚めます。

https://youtu.be/8s9gYOsvdE4

 

 

2月になり、毎日の寒さが厳しく感じられます。

寒くて、体のあちこちが縮こまっていませんか。

そんな時には、自分自身の体に集中して、体からの声を聞いていくことが大切です。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。スタジオでは、腎臓と膀胱に良いブレイン体操を行っています。老若男女問わず、どなたでも体験していただけます。

この機会に、ぜひ どうぞ。お待ちいたしております^^

 

 

 

 

 

 

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。

こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、強くしていくためのプロセスでもあります。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。

今、新しいセルフケアの方法として注目されているのが、BHP（Brain education Healing Pint）です。BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。そして、その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。また、イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。老若男女どなたでもOK。お気軽にお問い合わせください！

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。

リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。

こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。

体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。

新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

体力X心力X脳力アップで健康で楽しい毎日を過ごしましょう！

スタッフ一同お待ちしております^^

今年も大変お世話になりました。

2019年が皆様にとって良いお年となりますように。

皆様の健康をスタッフ一同でサポートいたします。

明るく、楽しく、元気に過ごせるようにと願いをこめて。

スタジオでお待ちしています～^^

（2019年1月4日から営業します）

 

 

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。

大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。

ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガではブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。

ストレス軽減へとつなげていきます。

お問合せはコチラ↓

☎06-6626-9855

お待ちしています^^

WHO（世界保健機構）が2018年に発表したデータ（2016年時点）によると、日本人の平均寿命は84.2歳。

世界で堂々の1位になっています。今後も平均寿命は延び続けると予想されています。

「人生100年時代」が現実味を帯びるなかで、私たち一人一人にとって大事なテーマになるのが人生の再設計です。仕事から退く60歳、70歳の後の人生を残りの時間としてとらえるのでなく、むしろ「本番」としてとらえる。そして、その本番に臨むにあたり、新たなグランド・デザインを描き直すのです。

人生の再設計にあたっては、仕事や子育てなど目の前のことに追われていた時期よりも大きな視点で人生や社会全体をとらえ、創造的な毎日にしていくことがポイントです。そのためには、土台となる体・心・脳の健康が欠かせません。

イルチブレインヨガでは、体力・心力・脳力をアップして人生の後半期を黄金期にするための様々なプログラムを提供しています。

健康に関心のある方、気力回復されたい方、生きる目的を見つけたい方など、お気軽にご参加ください！

お問合せはコチラ↓

☎ 06-6626-9855

ご連絡お待ちしております^^