イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。

「まごはやさしい」って ご存じですか。

食事をする際に何をとればよいか という時に 

「まごはやさしい」と覚えるとよいのだとか。

ま まめ 枝豆、大豆、黒豆など

ご ごま

は ワカメ 海藻類

や 野菜 さ 魚類 し きのこ類 い いも類 

1日30品目を摂取したらよいと言われますね。毎日、動いてくれる体をいたわるためにもバランスのとれた食事をしましょう。

そして、体力X心力X脳力 を鍛えてなりたい私になりましょう^^