おすすめのストレス対処法7選②

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ストレスがたまったとき、どうしていますか?
誰にもイヤなことはあるもの。
ストレスとうまくつきあいたいと
思っている人は多いでしょう。
ストレス対処法のあれこれについて、
解説してみます。
■おしゃべり
おしゃべりも、ストレスケアに役立ちます。
愚痴も悩みも、話せる人がいることでかなり救われます。
直接悩みについて話さなくても、
友人や家族と関係のない雑談をしているうちに、
いつの間にか頭のモヤモヤが晴れている、ということもあります。定期的に集まって友だちとおしゃべりをするという人もいます。
■読書
ストレス対策として意外と人気があるのが読書です。良い本に接すると、世界が開けてストレスがちっぽけに感じられます。
その結果、細かいことが気にならなくなることがあります。物語に入り込むほど、嫌なことも忘れてしまいます。ミステリー、歴史などの小説、マンガなど、ご自分が好きなジャンルが一番でしょう。
映画も同様に、ストレス対処につながります。
感動、笑い、非日常を味わえるのが映画の魅力。
そのときの気分によって見たい作品を選んで気分転換しましょう。

 

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