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ストレスがたまったとき、どうしていますか？
誰にもイヤなことはあるもの。
ストレスとうまくつきあいたいと
思っている人は多いでしょう。
ストレス対処法のあれこれについて、
解説してみます。
■王道は「運動」
ストレス対処の王道といえば、運動です。
なんといっても「スッキリ」感が得られます。
汗を流せば気分転換でき、「明日もがんばろう」と思えるようになります。
ただ、苦手な種目だと長続きしません。
運動もやはり、楽しんですることが一番。
好きなことを、できる範囲で楽しみながらするのがいいでしょう。
散歩でもＯＫ。
通い慣れた道でもゆっくりと歩くだけで
季節や自然を感じられ、
頭のモヤモヤも忘れられるはずです。
■スポーツ
特定のスポーツに熱中するのも、
ストレスケアにつながります。
スポーツをしているときは
ゲームや練習に集中し、
仕事や人間関係のことも
忘れることができます。
とくに子どもにとってスポーツは
健康的なストレス対処法になります。
昔に比べると最近は、スポーツ嫌いだったり、
運動をしない子が多いです。
これは学校体育で画一的な指導をしすぎるのが
原因だといわれます。
スポーツを通じて得た友人とは
一生の付き合いができます。
小さいころから体を動かす
楽しさを教えたいですね。
ただ、スポーツに熱中しすぎて、
体を壊してはいけません。
休養も練習のうち。
勇気を持って休むことがケガの防止に
つながります。
子どもたちが休養を取りたいと言えるような
雰囲気をつくることも大事です。
