❤体をゆるめて心もリラックス❤
いつもブログをごらんいただき
ありがとうございます。
🍀ストレスがかかると
心だけでなく体も緊張していきます。
そのせいで、
首や肩がこったり、
頭痛がしたりという
経験がある方も多いのではないでしょうか？
反対に気持ちがリラックスしている時は
体もゆるんでいます。
心の状態が体の状態に表れているわけです。
同様に、体の状態も心の状態に影響を与えます。
意識的に体がゆるんだ状態を作り出すことで、
心の緊張をほぐし、
リラックスさせることができるのです。
呼吸を意識しながらのブレイン体操で、
経絡がほぐれた後、
あおむけに寝て、
楽に吐き出す呼吸を繰り返すことで、
奥側から無意識に入っていた力が抜けて、
全身の力も抜けていきます。
力を入れた状態から力抜いた時の
フッとゆるんだ感覚を味わってみてください🎈✨🎈✨🎈✨
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くわしくは、こちらまでどうぞ♫
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