15分】心と体を整える寝る前ボディースキャン瞑想 | 【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ天王寺スタジオ

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は心と体を整える寝る前の瞑想をご案内します。

今日も一日お疲れ様でした。今日はどんな1日でしたか？今日一番嬉しかったこと、楽しかったことはどんなことでしょうか？良かったことも、そうでなかったことも、全部洗い流して明日、一番いいコンディションで始めることができますように… 脳教育をもとにした、ボディースキャンを行っていきましょう。

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