ブレイン体操①

こんにちは😃

今日は、おうちでできるブレイン体操を、一つご紹介します。

まずは、動画を見ながら、やってみてください。

（動画の後に、続きがあります。）

 

おうちでヘルスケア～イルチブレインヨガのブレイン体操「円を描く」

いかがでしたでしょうか？

「スッキリした」とか、
「体のかたさが感じられた」とか、
「意外に　まだまだいける」とか、
何でも　大丈夫です。

短い時間でも、
ご自分のための時間、
ご自分のことを知る時間を、
大切にしながら、『今』過ごしていきたいですね。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。