イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。
「瞑想」というと、座ったり、寝転んだりすることが多いですね。
ブレイン体操は、ストレッチや屈伸運動を通じてツボを刺激し、気血循環を促進します。これに呼吸法を伴い、意識を集中することにより、滞っているエネルギーを流し、新鮮なエネルギーを供給します。
ブレイン体操を続けることにより、健康の維持はもちろん、疾病の予防にも役立ちます。
(出典：ブレイン体操)
瞑想「今この瞬間」
イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。
瞑想は
自分自身に没頭して、現在を選択し過去から抜け出すことです。
「現在」という意味に目覚めると人生の目的が見え、その目的に向かって進んでいけます。
今この瞬間が人生の新たな始まりであり、新たな機会です。
(ILCHI希望の手紙より引用)
自己肯定感を高める
体を目覚めさせましょう。
自信が回復して、ストレスを感じにくくなります。
心の健康度をアップさせましょう。
新しい令和の時代をイルチブレインヨガで始めませんか。
ありがとう「平成」。よろしく「令和」。
みなさま こんにちは。イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。
30年の「平成」から新元号「令和」になります。
今のご自分のお身体 ダイエットしたい 冷えをなくしたい 肩や腰の調子をよくしたい など いろんなご希望がありますか。
その希望を叶えて新しい自分になりませんか。もちろん、やりたいんだけど、ひとりでは。。。そのサポートは天王寺スタジオのスタッフが真心で担当させていただきます。
スタジオ体験で 今のお身体をチェックしてなりたい私になりませんか。
季節の変わり目です^^
朝夜と昼の温度差に驚きます。みなさま、体調管理は大丈夫ですか。
また、過ごしやすい季節だからこそ、体が冷えないようにすることも大切ですね。
毎日が忙しすぎて、自分のこと大事にしてますか。
ほんの少しだけ、自分だけの時間をつくりませんか。
イルチブレインヨガ天王寺スタジオでお待ちしています。
「腸」から元気になりましょう！
季節の変わり目は何かと体調管理が難しいですね。
イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたんです。
一般クラスは、全身を使った様々なエクササイズで構成されており、体の感覚を刺激していくことで、
体・心・脳がバランスよく整い、脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。また、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながります。すべてのプログラムは、30年以上にわたる脳の研究と実践から生まれた脳教育をベースにつくられています。イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた、人間としての総合的な成長を図るプログラムです。
この機会にぜひ、スタジオ体験をなさってください。
季節の変わり目です。キーワードは「腸」
暖かくなると思っていたら、こんなに寒くて、冷えるなんて。ちょっと予想外でした。
気温が低くなったり高くなると体調を崩しやすいですね。そんな時には「腸」の調子もよくありません😣 でも、環境のせいにはできませんね。
どんな環境であっても元気でいたい そんな方に腸を元気にする方法をお知らせします。
キーワードは「腸」
へ～こんな方法があったんだ。
みんなで腸から元気になりましょう ！
3月「春の健康生活応援」
春になると心がワクワクして活動的になる一方、「やる気が出ない」などの不調に陥りやすくなります。
😲どうしてそうなるの
「自律神経」のバランスの乱れのためです。ストレスや生活リズムの変化、腸内環境や血流が悪くなったりして、体やメンタル面でトラブルが起きやすくなります。
😮ではどうしたらいいの
脳教育をベースとしたブレイン体操やブレイン瞑想で、体・心・脳のバランスを整えていきます。イルチブレインヨガ天王寺スタジオへお問合せください。
からだはイキイキ、心はワクワク、頭はスッキリ！
イルチブレインヨガ お勧めのトレーニング
みなさま こんにちは。
厳しい寒さが続いています。おからだの調子はいかがですか。
寒くて何をするのも億劫になりますね。
でも、何かをしたいと思ったら、シンプルで簡単なイルチブレインヨガのトレーニングをお勧めします。
東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合させたものです。
体の感覚を刺激して、体力・心力・脳力がバランスよく整います。
老若男女の皆様に体感していただけます。この機会にぜひスタジオ体験をなさってみては
。
スタジオでお待ちしています^^
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
TEL : 06-6626-9855
超カンタン瞑想法『天門瞑想』
ILCHI希望の手紙より引用します。
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集中力を高めるポイントがなんだと思いますか？それは脳を感じることです。脳は誰にもありますが、脳を感じたことのある人は少ないでしょう。
何かを研究するときは、その対象に集中しなければなりません。集中力を上げて脳を活用するには、脳に集中する必要があるのです。
自分の頭の中に脳があるということを自覚し、脳を感じるにはどうすればいいか？それを長年悩んで思いついたのが『天門瞑想』です。
天門瞑想をすると、脳に変化が起こります。頭に物をのせた瞬間に脳が目覚めます。
https://youtu.be/8s9gYOsvdE4