今日のおススメのブレイン体操

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

今日も 全国のイルチブレインヨガのトレーナーが、おすすめするブレイン体操です。

全身ストレッチ「ひき臼まわし」ぜひやってみてくださいね。

では、動画をどうぞ。

 

おススメのブレイン体操

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今日は、たくさんあるブレイン体操から、一つご紹介いたします。

今のみなさまのわき腹は、どんな感じでしょうか。

左右の違いは、いかがでしょうか。

今日は、わき腹と仲良くなってくださいね。

詳しくは、こちらをどうぞ。

https://wp.me/p9SmF9-4Vg

おススメのブレイン体操をまとめてどうぞ♪

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今日は、いくつかのブレイン体操が、まとめてありますので、ご自身の今のお身体にあわせて、選んでやってみてくださいね。

やり方あり、動画ありでなかなか見応えがあります、オススメです。
是非、見て、読んで、やってみてくださいね。

https://matome.naver.jp/odai/2158908195717910401

 

明後日は、母の日ですね。

いつもブログをご覧になってくださりありがとうございます。
週末は、「母の日」ですね。
今年のプレゼントは、もうお決まりでしょうか?

5月17日まで、使っていただける
【母の日感謝クーポン】を、ご用意致しましたので、是非、ご利用ください。
ご利用いただきますと、オンライン体験クラスが、1000円割引なので、実質0円。
また、この機会に始めてみようかなと思ってくださいましたら、1ヶ月間、何回レッスンを受けていただいても、8000円です。

オンライン接続サポートもさせていただきます。

お家が、スタジオになるオンラインクラス。

今、一番気になる健康のプレゼント。

蒸し暑い梅雨、暑い夏に向けて、
「からだつくり」からはじめてみませんか。

お電話、心よりお待ちしております。

イルチブレインヨガ 天王寺スタジオ
06-6626-9855

「おうちでヨガキャンペーン」5月17日まで

いつもブログをごらんくださり、ありがとうございます。

5月に、入りましたね。
新しい月が、始まりましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。

最近、もしかして、いえ、はっきりと
運動不足を感じたりされてはいませんか?
家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。運動量が大きく減り、それが長期化すると、体力や健康維持力に影響も。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。

また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです

イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラス(PC)を行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。

オンラインクラスのお申し込みはこちらhttps://bit.ly/2WaNYH7

木曜日ですね④

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

瞑想音楽を、皆様に、お伝えしている木曜日です。

今は、GW中ということで、お休みの方もいらっしゃるかもしれません。

お仕事の方もお休みの方も、今年のGWは、新型コロナウィルスの影響で、旅行は。。。

なので、今日は、広大なニュージーランドの大自然を感じてみてください。

先日、スーパーで、ニュージーランドのリンゴを見かけました。
素朴でかわいいリンゴを見ながら、ニュージーランドは、秋から冬に向かっているんだと気がつきました。

皆様の日常が、少しでも潤いますように。。。

ブレイン体操②

こんにちは😃

今日も、おうちでできるブレイン体操を、一つご紹介します。

まずは、動画をみながら、やってみてください。

(動画の後に、続きがあります。)

在宅勤務の健康管理に!肩や肩甲骨、背中もほぐれるブレイン体操「拍手」

いかがでしたでしょうか?

どんな感じがありましたか?

わたしたちのレッスンでは、「感じる」ということを大切にしています。

自分で自分に気づくこと。
こんな時だからこそ、自分に気づくことから、始めてみませんか?

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

筋トレやヨガは、オンラインで!

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

先日、新聞にこのような記事を見つけていました。

政府の新型コロナウイルス感染症専門家会議から公表された
「人との接触を8割減らす、10のポイント」というものです。

その中に「筋トレやヨガは、自宅で動画を活用」とありました。

政府も、今、筋トレとヨガをすすめてくれています。

動画は、一方的に流れてくるのを観てやるだけですが、
イルチブレインヨガ のオンラインクラスは、双方向のライブチャット方式で、姿勢もチェックしますし、最後に今日の体の感じを話したりするので、効果が何倍にもアップします!

こちらのサイトでもっと詳しく説明がありますので、ぜひ読んでみて下さいね。

筋トレやヨガはオンラインで!ゴールデンウィークの過ごし方

ブレイン体操①

こんにちは😃

今日は、おうちでできるブレイン体操を、一つご紹介します。

まずは、動画を見ながら、やってみてください。

(動画の後に、続きがあります。)

 

おうちでヘルスケア~イルチブレインヨガのブレイン体操「円を描く」

いかがでしたでしょうか?

「スッキリした」とか、
「体のかたさが感じられた」とか、
「意外に まだまだいける」とか、
何でも 大丈夫です。

短い時間でも、
ご自分のための時間、
ご自分のことを知る時間を、
大切にしながら、『今』過ごしていきたいですね。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

木曜日ですね③

木曜日ですね。

今日は、寒いですね。4月下旬ですのに。

暑かったり、寒かったり、特に、今は、 新型コロナウィルスの影響で、ストレスを受けることが多いです。

そんな中でも、頑張っているご自身を、褒めてあげてくださいね。

お一人でも、ご家族とでも、ぜひご覧ください。

オススメは ご自身だけの時間を持たれることです。