丹田呼吸と瞑想　

「体の中心　丹田を意識しながら呼吸する」

簡単なようでなかなか難しいです、が、ぜひほんのわずかの時間でも体に意識をおいて呼吸することを体感してみてください。

頭のごちゃごちゃしていた感じがスッキリする感じ、クリアになる感じ・・・など個人差はありますが、集中力がアップして、イメージしたことを現実化するパワーにもつながります。

呼吸が深くなること、思考や感情を客観的に眺められるようになると、性格が変わったり体質が変わったり、いいことづくめ間違いなし！！

どなた様もお気軽にご参加ください。