感情がわきおこったとき
あなたは、どう対処していますか？
肉体の疲労などと同様に
怒りなどネガティブな感情にも
セルフケアが必要です。
楽しさや悲しさ
怒りや不安などの感情は
体からあふれる
エネルギーのようなものです。
暑くなったら
汗が出るのと似ています。
感情を爆発させたり
逆に完全に抑え込もうとするのでなく
客観的に見つめ
受け入れることも大事です。
瞑想はそうした内観に
たいへん役に立ちます。
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