大阪市 阿倍野区・天王寺区でヨガをお探しなら
だんだん気温も上がってきて
ぽかぽか陽気で気分も明るく！
と言いたいところですが
「なんだか眠いな」「だるいな」
と感じていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか。
今の時期は
昼間からついつい眠くなりがちです。
日照時間が長くなって
気温が上昇しているのに
体がその変化についていけません。
そのため体内時計が崩れ
眠気やだるさを感じたり
心が沈みやすくなるのです。
さらに運動不足であったり
疲れがたまっていたりする人ほど
こうしたリズムが崩れやすくなります。
今の時期を上手に乗り切るには
適度な運動で気エネルギーを
滞りなく全身にめぐらせることが大切です。
イルチブレインヨガは
血液とエネルギーの流れを
スムーズにするのに
ぴったりのエクササイズです。
体のリズムやバランスを整えて
健康生活を送りましょう。
だるいな〜、まだ寝たいなー。
そうやってダラダラしながら、朝を過ごしていませんか？
この習慣が夜の快眠を邪魔します。
良い睡眠は朝の過ごし方が大切！
今回は、睡眠の質を上げる朝の過ごし方を伝授します。
良い睡眠で人生の質も上げていきましょう。
Healing Life Styleというサイトで
睡眠セミナーが開催されます。
講師は、イルチブレインヨガ
エリアマネージャーの田中ゆかり先生です。
セミナーに
ご参加された方は、
イルチブレインヨガ天王寺スタジオの
体験レッスンに無料でご参加いただけます。
体験レッスン予約時に
「セミナーに参加した」と
ご連絡くださいね。
＊＊＊
目指せ！朝スッキリ、パッチリ！ 快眠を導く朝の過ごし方教えます
講師：田中ゆかり
日時：5月14日(金) 午後9時～9時30分
参加費：無料
定員：300名
会場：オンライン開催
セミナーのお申込みはこちら↓
あなたはどっち？ いいストレス、悪いストレスを見極めて対処しよう！
ストレスと聞くと
ネガティブなイメージを持っている方が
多いのではないでしょうか？
なかなかポジティブなイメージも
持ちにくいですよね。
それはストレスについての
正しい情報がないからなんです。
ストレスについての
正しい知識を得ることで
気づきもたくさんあると思います。
いいストレス、悪いストレスを見分けて
対処法を学び、生活の質を高めていきましょう。
Healing Life Styleというサイトで
ストレスセミナーが開催されます。
講師は、イルチブレインヨガ
エリアマネージャーの田中ゆかり先生です。
セミナーに
ご参加された方は、
イルチブレインヨガ天王寺スタジオの
体験レッスンに無料でご参加いただけます。
体験レッスン予約時に
「セミナーに参加した」と
ご連絡くださいね。
＊＊＊
あなたはどっち？ いいストレス、悪いストレスを見極めて対処しよう！
講師：田中ゆかり
日時：5月7日(金) 午後7時～7時30分
参加費：無料
定員：300名
会場：オンライン開催（Zoom/YouTube）
セミナーのお申込みはこちら↓
腸と脳は生物にとって特に重要な臓器です。生物の成形過程では脳より先に作られます。また、脳がない動物は存在しますが、腸がない動物は存在しません。
腸こそが生物の基本だといえます
かつて腸は脳に比べてあまり注目されていませんでしたが、最近では腸と脳、ストレスの相関関係が注目を集めています。脳の情報は腸管の神経層に伝わり、逆に腸管の情報も脳にインプットされます。いってみれば、腸は“考える臓器”なのです
人の中で善玉菌が最も多いのは赤ちゃんです。特に母乳を飲んでいる赤ちゃんでは、善玉菌が９９％を占めるといいます。逆に年を取るほど悪玉菌が増えます。お年寄りになれば、おなかが張ってガスが多くなり、便が臭くなります。
でも「老化現象だから」といってあきらめていては、もったいないです。腸は体と心の状態を映す鏡です。心と体が元気なら、腸も若々しくいられるかもしれません。
へそヒーリングをすると腸やお腹周りの血行がよくなり、腸内環境を整えるのに役立ちます。今の時代、毎日の腸のケアが欠かせません。そろそろ「腸活トレーニング」はじめませんか？
毎週木曜日はへそヒーリング体験会を行っています(*^^*)
ご連絡お待ちしています。😊💗💗💗
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ ☎06-6626-9855 braintennouji@gmail.com
願望実現、目標達成の秘訣は？
水昇火降～すいしょうかこう～とは
健康法を語る上でよく使われる言葉です。
日本では、頭寒足熱とも言います。
頭は涼しく、お腹は温かい状態
血液と気エネルギーが体の中で
よく循環していることが
心身の健康のために大事だ
ということなのですが、
これが目標達成や願望実現にも
大きく関係があるのです。
この水昇火降をテーマにしたセミナーが
Healing Life Styleというサイトで開催されます。
セミナーでは、
・水昇火降の原理
・水昇火降と願望実現の関係
・水昇火降になるミニワーク
が学べます。
講師は、イルチブレインヨガ
エリアマネージャーの田中ゆかり先生です。
座学と体験であなたの目標達成、願望を実現しませんか？
セミナーに
ご参加された方は、
イルチブレインヨガ天王寺スタジオの
体験レッスンに無料でご参加いただけます。
体験レッスン予約時に
「セミナーに参加した」と
ご連絡くださいね。
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「頭は冷静に、心と体は熱く！」 願望実現、目標達成の秘訣は「水昇火降〜すいしょうかこう」にあった。
講師：田中ゆかり
日時：4月20日(火) 午後7時～7時30分
参加費：無料
定員：500名(Zoom)
会場：オンライン開催（Zoom/YouTube）
セミナーのお申込みはこちら↓
1日の疲れはその日のうちに！
イルチブレインヨガでストレスケア
「一晩寝ても疲れが取れない」
「体の力が抜けるようだ」
そんな感覚をおぼえることはありませんか？
長時間働く人の一定割合が
習慣的に疲労を感じているといわれます。
一方で、仕事が減っても、
人間関係など別の理由で
ストレスを抱えることもあります。
ストレスは気づかないうちにたまってしまい
体に影響を与えます。
ただし、ちょっとしたストレスがかかって
「活気がなくなる」「イライラする」
といった状態になっても、
それが長続きしなければ、
大きな体のトラブルには
つながらない場合が多いと言われます。
１日の疲れはその日のうちに、
１週間の疲れはその週のうちに、
ケアできるよう心がけることが大切です。
疲れても、夜にはぐっすり寝て
翌日、また仕事にかかる気力がわいてくれば大丈夫。
ストレスを軽くするには
心が和らぐ時間をもつことが大切です。
音楽を聴く、ぼうっとする、友人と話す・・・。
いろいろ方法はあります。
体・心・脳をバランスよく整えたいなら、
イルチブレインヨガ！
ブレイン体操で硬くなっている体をほぐし、
呼吸法で心の疲れも吐き出します。
さらに、ブレイン瞑想で
脳にポジティブなイメージをインプット！
体・心・脳をリセットして、
明日への活力を充電しましょう。
体験レッスン 随時受付中です。
お気軽にお問い合わせください。
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ ☎ 06-6626-9855
💟📧braintennouji@gmail.com
こんなこと、ありませんか？
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
・落ち込んだ気分を引きずってしまう
・無意識にスマホを触ってしまう
・わけもなく不安になる
・よく眠れない
・すぐに疲れる
あなたのイライラや不安の原因は
運動不足かもしれませんよ。
昨年から引き続き
外出の機会が大幅に減っています。
運動不足から血行が悪くなると
体の中に老廃物がたまり
ストレスや疲れを感じやすくなります。
イライラや不安には
ストレッチなどで体を動かしたり
呼吸や瞑想で自分を見つめ直すことが
役に立ちます。
イルチブレインヨガを体験してみませんか？
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ ☎ 06-6626-9855 braintennouji@gmail.com
新年あけましておめでとうございます😊❣✨✨
いつもご覧いただきありがとうございます。
今年も健康の自給自足❤
１年を健康に過ごしましょう👍✨✨
スタジオ😍で、オンライン💻でおまちしています‼
体験は1月3日から受付中です🐮
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ 📞06-6626-9855
こんにちは❗いつもご覧頂きありがとうございます😊💗💗💗
日頃のご愛顧に感謝し、スタジオのライン登録をしてくださった方に、無料クーポンをプレゼントしています❣️🎁
この機会に是非ご登録、そして体験ください🍀😄✨✨
オンラインでも受付しています💻
自分の健康は自分で守りましょう❗ご連絡お待ちしています😊♥️✨✨
☎️06-6626-9855
braintennouji@gmail.com
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
