タグ: 瞑想、呼吸、ヨガ、健康

安全な国ニッポンでは、電車で居眠りしている人をよく見かけます。気がついたら下りる駅を乗り過ごしてしまったという失敗は、多くの人が経験していることでしょう。
　私たち人間が電車でつい眠くなってしまうのは、脳の中で平衡感覚を感知する部分と、覚醒に関わる上行性網様体賦活系という神経系統のしくみが大いに関係しています。私たちの身体は、強く素早く揺れると、その情報が上行性網様体賦活系を活性化し、脳を覚醒させるしくみになっています。しかし、ゆっくり単調なリズムで揺れると、上行性網様体賦活系の働きが弱まり、自然と眠くなるようにできています。

　赤ちゃんなどが、ゆりかごで揺らされていたり、お母さんにだっこされてゆっくり揺らされていると眠りにつくのは、実はこうした脳のしくみと関係があったわけです。つまり、電車内は、一日の仕事を終えて帰宅途中の大人たちにとっての“ゆりかご”のようなもの。おまけに疲れていたり、アルコールが入っていたりすれば、ついうとうとしてしまうのは至極当然のことなのです。
　とはいえ、車内でぐっすり眠ってしまうのは、防犯上も、健康上も、あまり良いこととはいえません。ガムを噛むなど、自分なりの対策をとることをおすすめします。 イルチブレインヨガでは、体・脳・心のバランスを活性化させるブレイン体操、ブレイン瞑想を行っています。どうぞ、体感なさってくださいませ。

(DIAMOND online 工藤孝文先生(福岡県みやま市の工藤内科)の最新刊『医者も驚いた！ざんねんな人体のしくみ』（青春出版社）より出展)

イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。

今日も30度近い気温となりました。

気温が高くて汗をかくのでイヤな季節ですか。汗をかくのも色んな汗がありますね。では、体温を1度あげてみませんか。平熱にプラス1度上げることで、カラダの免疫力が高くなるそうです。自分のカラダは自分で守りたいから、体温を1度上げましょう～　

でも　どうしたらよいかと悩まれたら　

迷わずにイルチブレインヨガ天王寺スタジオへ。

スタッフ一同であなたの身体をサポートさせていただきます。

まずはお電話ください。06-6626-9855　スタジオでお待ちしています^^

イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。

「瞑想」というと、座ったり、寝転んだりすることが多いですね。

ブレイン体操は、ストレッチや屈伸運動を通じてツボを刺激し、気血循環を促進します。これに呼吸法を伴い、意識を集中することにより、滞っているエネルギーを流し、新鮮なエネルギーを供給します。

ブレイン体操を続けることにより、健康の維持はもちろん、疾病の予防にも役立ちます。

(出典：ブレイン体操)