~つらい肩こりどうすればいい?~

❤体をゆるめて心もリラックス❤

いつもブログをごらんいただき

ありがとうございます。

🍀ストレスがかかると

心だけでなく体も緊張していきます。

そのせいで、

首や肩がこったり、

頭痛がしたりという

経験がある方も多いのではないでしょうか?

反対に気持ちがリラックスしている時は

体もゆるんでいます。

心の状態が体の状態に表れているわけです。

同様に、体の状態も心の状態に影響を与えます。

意識的に体がゆるんだ状態を作り出すことで、

心の緊張をほぐし、

リラックスさせることができるのです。

呼吸を意識しながらのブレイン体操で、

経絡がほぐれた後、

あおむけに寝て、

楽に吐き出す呼吸を繰り返すことで、

奥側から無意識に入っていた力が抜けて、

全身の力も抜けていきます。

力を入れた状態から力抜いた時の

フッとゆるんだ感覚を味わってみてください🎈✨🎈✨🎈✨

ご体験、お問い合わせ等

くわしくは、こちらまでどうぞ♫

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📲LINE https://lin.ee/niiWOUO

 

なるほどですね。。。

いつもブログをご覧くださり ありがとうございます。
少しずつ 冬の気配が感じられますね。
皆様 お変わりなくお過ごしでしょうか。

今日は わかっていたつもりですが なるほどと改めて感じたことを書いてみます。

緊張している肩や首は 脳を緊張させ 全身をかたくします。
首と肩がかたくなっているのは 腸の循環がよくないということで 循環がよくないと体温が下がります。
体温が下がると 代謝機能が低下し 免疫力がダウンします。

イルチブレインヨガのトレーニングは 全身を柔軟にし お腹を温かくしていきます。なので 自然に。。。

なるほどと思われた方は ぜひ 体感しにいらっしゃってください。

お待ちしております。