いつもブログをごらんいただき
ありがとうございます。
朝晩涼しく、昼間はまだまだ暑くて、行く先々の温度管理も???だったりで、疲れを感じやすくなっている今日この頃ではないでしょうか?
1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。
疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。
そのメッセージに耳を傾け、できるだけ早く対処してあげたいですね。
疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。
胸を開いて内面の声を聞いてあげると、
それだけでも体のこわばりがとれ、体がラクになることもあります。
そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。
ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると、
体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、
自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。
呼吸と瞑想に大切なのは、呼吸と瞑想に入る前の準備です。
ブレイン体操は、とても簡単な動作で、どなたでも楽に呼吸と瞑想に誘ってくれます。
ぜひ一度、ご体験ください。
イルチブレインヨガ 天王寺スタジオ
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