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月別アーカイブ: 2019年3月

「腸」から元気になりましょう!

季節の変わり目は何かと体調管理が難しいですね。 イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたんです。 一般クラスは、全身を使った様々なエクササイズで構成されており、体の感覚を刺激していくことで、 体・心・脳がバラン …

季節の変わり目です。キーワードは「腸」

暖かくなると思っていたら、こんなに寒くて、冷えるなんて。ちょっと予想外でした。 気温が低くなったり高くなると体調を崩しやすいですね。そんな時には「腸」の調子もよくありません😣 でも、環境のせいにはできませんね。 どんな環 …

3月「春の健康生活応援」

春になると心がワクワクして活動的になる一方、「やる気が出ない」などの不調に陥りやすくなります。  😲どうしてそうなるの  「自律神経」のバランスの乱れのためです。ストレスや生活リズムの変化、腸内環境や血流が悪くなったりし …

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