だんだん気温も上がってきて
ぽかぽか陽気で気分も明るく！
と言いたいところですが
「なんだか眠いな」「だるいな」
と感じていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか。
今の時期は
昼間からついつい眠くなりがちです。
日照時間が長くなって
気温が上昇しているのに
体がその変化についていけません。
そのため体内時計が崩れ
眠気やだるさを感じたり
心が沈みやすくなるのです。
さらに運動不足であったり
疲れがたまっていたりする人ほど
こうしたリズムが崩れやすくなります。
今の時期を上手に乗り切るには
適度な運動で気エネルギーを
滞りなく全身にめぐらせることが大切です。
イルチブレインヨガは
血液とエネルギーの流れを
スムーズにするのに
ぴったりのエクササイズです。
体のリズムやバランスを整えて
健康生活を送りましょう。