いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊💗💗💗
すっかり寒くなりました。
冬になると辛くなるのが、体の冷え。
とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。
冷えを改善して免疫力アップにつなげるブレイン体操
「足首回し」を紹介します。👍✨✨
私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、
心臓からもっとも遠くにあるからです。
でも、「手足が冷えるのはしかたがない」と放っておくのはキケン。
やがて全身が冷え、免疫力の低下を引き起こします。
冷えの原因は、一言でいえば、「血流の悪化」です。
私たちの血液は、地球の引力にしたがって、足元に向かって流れていきます。
しかし、足の筋肉には、血液を心臓に送り返す「ポンプ機能」があるため、
血液が足元に滞ることなく、全身を循環していくのです。
足の骨格や筋肉に「ゆがみ」や「つまり」があると、
このポンプ機能が十分に働かなくなります。
すると、血流が悪くなり、足が冷えやすくなります。
さらに、ストレスによって気エネルギーの通り道がつまっていると、
血流はさらに滞ってしまいます。
そこでおすすめなのが、ブレイン体操の「足首回し」💡
足の指と手の指を握手させ、
足を根本からくるくる回すだけのカンタンな動作です。
足の血流がアップし、下半身がポカポカに。
免疫力もアップしていきます。
脂肪をしっかりと燃焼する効果も期待できます。
「下半身太りが気になる」「むくみがひどい」という人にも是非オススメ。
足首回しで、今冬を元気に乗り切りましょう！
他にも 冷えに効果的なブレイン体操は、たくさんあります❣
まずは体験！お待ちしています😊💕
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ 📞06-6626-9855
こちらからもどうぞ👉 📲LINE https://lin.ee/niiWOUO
「体の中心 丹田を意識しながら呼吸する」
簡単なようでなかなか難しいです、が、ぜひほんのわずかの時間でも体に意識をおいて呼吸することを体感してみてください。
頭のごちゃごちゃしていた感じがスッキリする感じ、クリアになる感じ・・・など個人差はありますが、集中力がアップして、イメージしたことを現実化するパワーにもつながります。
呼吸が深くなること、思考や感情を客観的に眺められるようになると、性格が変わったり体質が変わったり、いいことづくめ間違いなし！！
どなた様もお気軽にご参加ください。
イベントのご予約はこちら
「体の中心 丹田を意識しながら呼吸する」
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どなた様もお気軽にご参加ください。
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🍀内容：自分のカラダの体力アップをお考えのあなたに。
まずは 、簡単なストレッチで身体をほぐして、
呼吸を通してご自分と向き合うことから始めませんか。
🍀開催日：4/14㈰ 10:10-11:40
🍀会場名：イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
🍀会場住所：大阪市阿倍野区旭町1-1-26 ウエムラあべのビル10階
🍀参加費：1,000円
🍀問合せ電話：06-6626-9855
🍀トレーナー：竹内香代子 他
その他：持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
🍀募集定員 ： 5名様
イベントのご予約はこちら
内容：今、話題の『腸』！
腸が固くなると、便秘・肩こり・だるさなど体の不調につながります。
老若男女・体の硬い方でも
ご自身の体調に合わせてできる
簡単な体操で腸の血流をよくして
身体と心のバランスを取り戻すことができます。
開催日：
3/24㈰ 10:10-11:40
4/4㈭ ①10:10-11:40 ②14:10-15:40 ③19:10-20:40
4/24㈬ ①10:10-11:40 ②14:10-15:40 ③19:10-20:40
会場名：イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
会場住所：大阪市阿倍野区旭町1-1-26 ウエムラあべのビル10階
参加費：500円
問合せ電話：06-6626-9855
トレーナー：竹内香代子 他
その他：持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
募集定員 ： 5名様
イベントのご予約はこちら
+–内容：今、話題の『腸』！
腸が固くなると、便秘・肩こり・だるさなど体の不調につながります。
老若男女・体の硬い方でも
ご自身の体調に合わせてできる
簡単な体操で腸の血流をよくして
身体と心のバランスを取り戻すことができます。
開催日：
3/14㈭ ①10:10-11:40 ②14:10-15:40 ③19:10-20:40
3/24㈰ 10:10-11:404/4㈭ ①10:10-11:40 ②14:10-15:40 ③19:10-20:40
4/24㈬ ①10:10-11:40 ②14:10-15:40 ③19:10-20:40
会場名：イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
会場住所：大阪市阿倍野区旭町1-1-26 ウエムラあべのビル10階
参加費：500円
問合せ電話：06-6626-9855
トレーナー：竹内香代子 他
その他：持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
募集定員 ： 5名様
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まずは 、簡単なストレッチで身体をほぐして、
呼吸を通してご自分と向き合うことから始めませんか。
❣開催日：
3/10㈰ 10:10-11:40
4/14㈰ 10:10-11:40
❣会場名：イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
❣会場住所：大阪市阿倍野区旭町1-1-26 ウエムラあべのビル10階
❣参加費：1,000円
❣募集定員 ： 5名様
❣問合せ電話：06-6626-9855
❣トレーナー：竹内香代子 他
❣その他：持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
お問い合わせ：06-6626-9855天王寺スタジオ
イベントのご予約はこちら
