体と心の声に耳を傾ける時間をお持ちですか？
最新脳科学と東洋の伝統的なトレーニングの融合により生まれたエクササイズを
この機会に、ぜひご体験ください。
腸と脳のエクササイズ【新感覚YOGA】
体と心の声に耳を傾ける時間をお持ちですか？
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最新脳科学と東洋の伝統的なトレーニングの融合により生まれたエクササイズを
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わずか２分で。。。
いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。
4月に入り お花見の季節ですが、今年のお花見、皆さんどうされていますか？
花は愛でたいけれど、ゆっくり鑑賞するわけにもいかないし・・・
今年はYouTubeでお花見なんてどうでしょう。いつもなら自然に触れるほうが好きですが、今年は特別ですね。
自然の有難さも技術の有難さも感じられる、今はいろんなことを見つめ直すときなのかもしれません。
画面で桜を眺めながら、心も眺める瞑想をしてみませんか。
今だからこそ呼吸・瞑想
いつもブログをご覧くださりありがとうございます(^^)
皆様にお伝えするのが遅くなり申し訳ありません！
毎日新聞大阪版 2020年1月25日 夕刊１面にて大阪にある、
つるみ保育園で行われたこども脳教育の授業が、掲載されました。
私共 イルチブレインヨガでも行っている天門瞑想を取り入れており、
集中力が高くなることや自己コントロールができるようになったため、
子どもたちに落ち着きも出てきて、けんかも減っていると園長先生。
もちろん天王寺スタジオでも 瞑想初心者でもカンタンにできる天門瞑想や
呼吸が深くできるようになる中脘呼吸を行っています。
ぜひご体験にいらしてください。
お待ちしております！
丹田呼吸と瞑想
「体の中心 丹田を意識しながら呼吸する」
簡単なようでなかなか難しいです、が、ぜひほんのわずかの時間でも体に意識をおいて呼吸することを体感してみてください。
頭のごちゃごちゃしていた感じがスッキリする感じ、クリアになる感じ・・・など個人差はありますが、集中力がアップして、イメージしたことを現実化するパワーにもつながります。
呼吸が深くなること、思考や感情を客観的に眺められるようになると、性格が変わったり体質が変わったり、いいことづくめ間違いなし！！
どなた様もお気軽にご参加ください。
「体の中心 丹田を意識しながら呼吸する」
簡単なようでなかなか難しいです、が、ぜひほんのわずかの時間でも体に意識をおいて呼吸することを体感してみてください。
頭のごちゃごちゃしていた感じがスッキリする、クリアになる・・・など個人差はありますが、集中力がアップして、イメージしたことを現実化するパワーにもつながります。
呼吸が深くなること、思考や感情を客観的に眺められるようになると、性格が変わったり体質が変わったり、いいことづくめ間違いなし！！
どなた様もお気軽にご参加ください。