水昇火降 ブレイン瞑想 ~瞑想をする3つの目的~

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今日は瞑想をする3つの目的をご案内します。

「瞑想」といえば あぐらを組んで座るというイメージを もっている方もいらっしゃるかもしれません。

瞑想は、なぜするのでしょうか?

何を目的とするかによって 瞑想にもさまざまな種類があります。

 

 

体験レッスン受付中❣ スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK!

スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。

お待ちしています💚💛💙

 

 ★イルチブレインヨガは・・・ 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた 体力・心力・脳力を高めて人間としての総合的な成長を図るプログラムです。

★エクササイズはシンプルでかんたん。 360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。

★すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。

水昇火降 ブレイン瞑想② ~樹木瞑想~

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は🌳樹木瞑想をご紹介します。

私たちの脳には、 想像だけでも意識が転換できる力があります。

生命力に満ち木に会う 水昇火降ブレイン瞑想をやってみませんか❓

私たちの体も、この木々のようにエネルギーがよく循環すると

頭は冴えて、心は楽になり、体には活力があふれます👍✨✨

頭は涼しく、お腹が温かい体験をしてみませんか。

スタジオでも(完全予約制)、オンラインでも体験していただけます🙆

ご連絡お待ちしております💙💚💛😀

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ ☎06-6686-9855

ライン@からも受付しています😍

今夜はこちらをどうぞ。

いつもブログをご覧になっていただき

ありがとうございます。

連日、暑い日が続いていたと思ったら、雨です💦

雨を味方にして、良い週末をお過ごしいただきたいなと思い、今夜のオンラインセミナーを、ご紹介させていただきます。

9/3 睡眠セミナー:眠れない時のカンタン快眠術

【睡眠セミナー】
眠れない時のカンタン快眠術です。

気になりますね。

ぜひ、ご覧ください。

ご質問等は、こちらまでどうぞ💖

イルチブレインヨガ  天王寺スタジオ
☎️06-6626-9855

LINEからもどうぞ💖
https://lin.ee/niiWOUO

気になる<腹筋>のお話です。

いつもブログをご覧になっていただき

ありがとうございます。

雨がひと段落したと思ったら、連日、本当に暑いです💦

さて、今日は、【腹筋】のお話です。

いかがでしたでしょうか❓

コロナ禍の今、

ライブ形式のオンラインでも、

スタジオでのオフラインでも、

どちらでも参加していただけます。

「ご自分一人では、なかなか💦」

とおっしゃる方に、特にオススメです。

zoomの入室方法から、

しっかりサポートさせていただきます🍀

イルチブレインヨガ  天王寺スタジオ
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~暑さで腸が硬くなったらへそヒーリング!~

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

毎日、うだるような暑さが続いていますが、お体の調子はいかがでしょうか❓

こんなに暑いと、ストレスで腸が硬くなってしまい、吐き気や、頭痛、倦怠感と

熱中症のような症状になりかねません😥

硬くなった腸をほぐす簡単な方法が、へそヒーリングです。

おへその周りには内臓のツボがあり、内臓も少しずつほぐれていきます。

指でおへその周りを優しく押していくことも出来ますが、

ヒーリングライフという、ツールで行うと簡単で効果的です。

詳しくはこちらで、ご覧下さい。⬇ (HOMEをクリックしてください👍)

HOME

スタジオで体験受付中です。お気軽にお問い合わせください❣

☎ 06-6626-9855 イルチブレインヨガ天王寺スタジオ

水昇火降ブレイン瞑想

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は、お腹は温かく、頭はスッキリ! 水昇火降ブレイン瞑想をご案内します。

水昇火降になる強力な方法の一つは、 「呼吸」です。

今日は、最も基本的な呼吸法で 意識を鼻先に集中する「呼吸を眺める」方法をやってみましょう。

体験レッスン受付中! スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK!

スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。

★イルチブレインヨガは・・・ 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた 体力・心力・脳力を高めて人間としての総合的な成長を図るプログラムです。

★エクササイズはシンプルでかんたん。 360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。

★すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。 

★オンラインで、ライブレッスンをご体験できます。 おうちでイルチブレインヨガを体験してみませんか? 

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ ☎06-6626-9855

お気軽にお問い合わせください😀

15分】心と体を整える 寝る前ボディースキャン瞑想

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は心と体を整える寝る前の瞑想をご案内します。

今日も一日お疲れ様でした。 今日はどんな1日でしたか? 今日一番嬉しかったこと、楽しかったことはどんなことでしょうか? 良かったことも、そうでなかったことも、全部洗い流して 明日、一番いいコンディションで始めることができますように… 脳教育をもとにした、ボディースキャンを行っていきましょう。

【癒し自然映像】-sea- 海を見ながらリラックス 

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は自然瞑想をお届けいたします。

癒しのひと時をご堪能ください🍀

 

海と向き合うとき、人は自分が地球上の小さな存在に過ぎないことを体感します。

どんなに迷っているときも、悩んでいるときも、目の前から彼方へと広がる海を眺めたなら、きらめく波間に<明日>が見えるはずです。

海に漂う波はときに静かで、ときに荒々しくなって私たちに襲いかかってきます。

波は水が揺れ動くことで生じる一つの現象です。

水の動きがなくなれば、波も起こりません。 同じように、「心」も波のように、大小さまざまに揺れ動く現象です。

感情の揺れが大きいと、心も荒れ、ストレスフルな状態になります。感情が穏やかで安定していれば、心も体も安定します。

ささいなことで一喜一憂していませんか?

SNSのコメント一つ一つに、心が過敏に反応しすぎていませんか? 仕事上の細かい失敗にクヨクヨしすぎていませんか? 目の前の小さな欲を追いかけすぎて、大きな目標(ビジョン)を忘れていませんか?

ブレイン瞑想ですべてを手放し、明け渡してしまいましょう。

漂う波に心を任せ、その大きな波にすべてを預けるのです。未来を案じる必要も、過去を悔やむ必要もありません。ただ「今」に集中するのです。

ゆったりとした流れに包み込まれたとき、自分という船が向かうべき航路が見えてくるはずです。

強く風が吹きつけようとも、激しく雨が降りつけようとも、もう後戻りすることはありません。

 

 

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ 体験予約受付中です❣

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暑い夏を乗り切るブレイン体操! (*^^*)

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今日は暑い夏を乗り切るためのブレイン体操をご案内します。

暑くなると疲れとストレスで内臓のバランスと調和が崩れやすくなり

腸が硬くなります。

腸が硬くなると、夏バテの症状が出て辛くなります。

熱中症の時に腸を触るとカチカチになっています。

腸をほぐして、夏バテを解消していきましょう❣

へそヒーリングもおすすめです❗👍✨✨

スタジオで体験会を行っています。お気軽にお問い合わせください🙂

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ braintennouji@gmail.com

📞 06-6626-9855

お電話お待ちしております💖

 

 

最近の「睡眠」はいかがですか❓

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日、私が、気になった言葉は

「睡眠の質」です。

睡眠時間は、確保できていたとしても、「質」と言われると、

❓❓❓

の方が多いのではないでしょうか。

6時間寝るとして、1/4日。

ベースのここをしっかりすると3/4日にも

良いことばかりの感じがしませんか

それでは、こちらの動画をどうぞ🍀

https://youtu.be/EuQ9aXtIfxQ

何かヒントは、見つかりましたでしょうか?

ご連絡を心よりお待ちしています。

☎️06-6626-9855