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イルチブレインヨガ お勧めのトレーニング

みなさま こんにちは。 厳しい寒さが続いています。おからだの調子はいかがですか。 寒くて何をするのも億劫になりますね。 でも、何かをしたいと思ったら、シンプルで簡単なイルチブレインヨガのトレーニングをお勧めします。 東洋 …

超カンタン瞑想法『天門瞑想』

ILCHI希望の手紙より引用します。 ************************************************************* 集中力を高めるポイントがなんだと思いますか?それは脳を感じ …

体からの声を聞いてますか

2月になり、毎日の寒さが厳しく感じられます。 寒くて、体のあちこちが縮こまっていませんか。 そんな時には、自分自身の体に集中して、体からの声を聞いていくことが大切です。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調 …

BHPってなあに?イルチブレインヨガで「セルフケア」

            現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失 …

冷えやすい女性のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、 …

2019年もよろしくお願いします

新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 体力X心力X脳力アップで健康で楽しい毎日を過ごしましょう! スタッフ一同お待ちしております^^

良いお年をお迎えください

今年も大変お世話になりました。 2019年が皆様にとって良いお年となりますように。 皆様の健康をスタッフ一同でサポートいたします。 明るく、楽しく、元気に過ごせるようにと願いをこめて。 スタジオでお待ちしています~^^ …

ストレスと健康寿命

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。 慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・ …

イルチブレインヨガでリライフ!人生の黄金期に向けて情熱温度アップ

WHO(世界保健機構)が2018年に発表したデータ(2016年時点)によると、日本人の平均寿命は84.2歳。 世界で堂々の1位になっています。今後も平均寿命は延び続けると予想されています。 「人生100年時代」が現実味を …

腸から変わる呼吸ヨガ 12/23(日)

体からのサインをキャッチしよう! 忙しい年末年始はイルチブレインヨガで簡単セルフケア 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。 体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか? 腸は …

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