水昇火降ブレイン瞑想

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は、お腹は温かく、頭はスッキリ! 水昇火降ブレイン瞑想をご案内します。

水昇火降になる強力な方法の一つは、 「呼吸」です。

今日は、最も基本的な呼吸法で 意識を鼻先に集中する「呼吸を眺める」方法をやってみましょう。

体験レッスン受付中! スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK!

スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。

★イルチブレインヨガは・・・ 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた 体力・心力・脳力を高めて人間としての総合的な成長を図るプログラムです。

★エクササイズはシンプルでかんたん。 360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。

★すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。 

★オンラインで、ライブレッスンをご体験できます。 おうちでイルチブレインヨガを体験してみませんか? 

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ ☎06-6626-9855

お気軽にお問い合わせください😀

15分】心と体を整える 寝る前ボディースキャン瞑想

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は心と体を整える寝る前の瞑想をご案内します。

今日も一日お疲れ様でした。 今日はどんな1日でしたか? 今日一番嬉しかったこと、楽しかったことはどんなことでしょうか? 良かったことも、そうでなかったことも、全部洗い流して 明日、一番いいコンディションで始めることができますように… 脳教育をもとにした、ボディースキャンを行っていきましょう。

【癒し自然映像】-sea- 海を見ながらリラックス 

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は自然瞑想をお届けいたします。

癒しのひと時をご堪能ください🍀

 

海と向き合うとき、人は自分が地球上の小さな存在に過ぎないことを体感します。

どんなに迷っているときも、悩んでいるときも、目の前から彼方へと広がる海を眺めたなら、きらめく波間に<明日>が見えるはずです。

海に漂う波はときに静かで、ときに荒々しくなって私たちに襲いかかってきます。

波は水が揺れ動くことで生じる一つの現象です。

水の動きがなくなれば、波も起こりません。 同じように、「心」も波のように、大小さまざまに揺れ動く現象です。

感情の揺れが大きいと、心も荒れ、ストレスフルな状態になります。感情が穏やかで安定していれば、心も体も安定します。

ささいなことで一喜一憂していませんか?

SNSのコメント一つ一つに、心が過敏に反応しすぎていませんか? 仕事上の細かい失敗にクヨクヨしすぎていませんか? 目の前の小さな欲を追いかけすぎて、大きな目標(ビジョン)を忘れていませんか?

ブレイン瞑想ですべてを手放し、明け渡してしまいましょう。

漂う波に心を任せ、その大きな波にすべてを預けるのです。未来を案じる必要も、過去を悔やむ必要もありません。ただ「今」に集中するのです。

ゆったりとした流れに包み込まれたとき、自分という船が向かうべき航路が見えてくるはずです。

強く風が吹きつけようとも、激しく雨が降りつけようとも、もう後戻りすることはありません。

 

 

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ 体験予約受付中です❣

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暑い夏を乗り切るブレイン体操! (*^^*)

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今日は暑い夏を乗り切るためのブレイン体操をご案内します。

暑くなると疲れとストレスで内臓のバランスと調和が崩れやすくなり

腸が硬くなります。

腸が硬くなると、夏バテの症状が出て辛くなります。

熱中症の時に腸を触るとカチカチになっています。

腸をほぐして、夏バテを解消していきましょう❣

へそヒーリングもおすすめです❗👍✨✨

スタジオで体験会を行っています。お気軽にお問い合わせください🙂

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ braintennouji@gmail.com

📞 06-6626-9855

お電話お待ちしております💖

 

 

最近の「睡眠」はいかがですか❓

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日、私が、気になった言葉は

「睡眠の質」です。

睡眠時間は、確保できていたとしても、「質」と言われると、

❓❓❓

の方が多いのではないでしょうか。

6時間寝るとして、1/4日。

ベースのここをしっかりすると3/4日にも

良いことばかりの感じがしませんか

それでは、こちらの動画をどうぞ🍀

何かヒントは、見つかりましたでしょうか?

ご連絡を心よりお待ちしています。

☎️06-6626-9855

私もこの言葉に反応してしまいました。

https://youtube.com/shorts/DEbw2GRhJhA?feature=share

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

私が、反応してしまった言葉とは

「くびれ」です。

薄着になって、体のラインが気になる今日このごろです。

「ボン、キュ、ボン」なんて言葉が、

今もあるのかは???ですが。。。

今回は、「まず1分から、始めましょう!」

という動画ですので、

まず、ご覧になってみてください。

 

わずか1分

されど1分

この時間の使い方が、あなたの体を変えることは

間違いないです。

体の使い方

時間の使い方

しっかりサポートさせていただきます。

ご連絡をお待ちしています🍀

☎️06-6626-9855

トレーニング開始1ヶ月の会員さんのお話です🍀

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日は、トレーニングを初めて1ヶ月の会員さんのお話です。

退職してから、間食が増えて、体重も増えて、何かやる気が出ない日々でした。

この1ヶ月は、スケジュールを1週間毎に管理して、生活に合わせて、朝か夜に、トレーニングに来るようにしています。

変化としては、「やろう」と思ったことを「やれる」ようになりました。

次は「胃がポッコリ出ているのを、改善したいです!」

とのことでした。

私たちと一緒に「変化した自分」に出会いませんか?

しっかりサポートさせていただきます。

ご連絡をお待ちしています🍀

☎️06-6626-9855

腸の運動だから腸運動

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

先日、地下街であるビジネスマン風の男性を

見かけました。

突然、もっていたカバンを置いて、肩を回し

はじめられました。

突然の行動に、びっくりしつつも、

「あぁ、肩が凝ってはったんや」と

妙に納得できました。

「調子の良くないところを動かし改善する」

これは、普通に知られていること。

では。。。

腸の調子が良くない時

みなさんは、どうされますか?

お薬をのむ。

乳酸菌、ビフィズス菌などの健康食品を取り入れる。

発酵食品を食べる。

【腸のための運動】が

あるとしたら、

やってみたくないですか?

お知りになりたい方は

ご連絡をお待ちしております。

また、この運動は、継続がとっても大切です。

継続が苦手な方も

ご連絡をお待ちしております。

しっかりサポートさせていただきます。

☎️06-6626-9855

簡単そうで、意外に難しいかも⁉️

こちらの動画をどうぞ💖

体質改善にかかる日数をご存知ですか⁉️

いつもブログをごらんいただき

ありがとうございます。

6月に入ったと思っていたら、

今日は4日です。

もう4

まだ4

感じ方も人それぞれですね。

今日は、久しぶりの雨になりました。

【雨】一つをとっても、その時その時で感じ方は、違います。

「うわー 雨だ!」

「久しぶりの雨だ!」

私たちは、とにもかくにも、

体の状態で、

気分も

心までも、

左右されてしまいます。

では、その体。

【体質】を変えるには、どのくらいの日数が

かかると思われますか?

答えは、こちらの動画にあります。

ぜひ、ご覧になってみてください。

「振動トレーニング」をご紹介します❣️

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

週末ですね。

今週は、緊張されることはありましたでしょうか?

そこで、ブレイン瞑想の一つである

「振動トレーニング」をご紹介します。

まず、ご自身のお体を感じることから

始めてみませんか?

背中

股関節

太もも

ふくらはぎ

足首

足の裏

動画をみながら

わずか2の変化を感じてみてください。

ご感想をお待ちしております💖