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季節の変わり目です^^

朝夜と昼の温度差に驚きます。みなさま、体調管理は大丈夫ですか。 また、過ごしやすい季節だからこそ、体が冷えないようにすることも大切ですね。 毎日が忙しすぎて、自分のこと大事にしてますか。 ほんの少しだけ、自分だけの時間を …

「腸」から元気になりましょう!

季節の変わり目は何かと体調管理が難しいですね。 イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたんです。 一般クラスは、全身を使った様々なエクササイズで構成されており、体の感覚を刺激していくことで、 体・心・脳がバラン …

季節の変わり目です。キーワードは「腸」

暖かくなると思っていたら、こんなに寒くて、冷えるなんて。ちょっと予想外でした。 気温が低くなったり高くなると体調を崩しやすいですね。そんな時には「腸」の調子もよくありません😣 でも、環境のせいにはできませんね。 どんな環 …

3月「春の健康生活応援」

春になると心がワクワクして活動的になる一方、「やる気が出ない」などの不調に陥りやすくなります。  😲どうしてそうなるの  「自律神経」のバランスの乱れのためです。ストレスや生活リズムの変化、腸内環境や血流が悪くなったりし …

イルチブレインヨガ お勧めのトレーニング

みなさま こんにちは。 厳しい寒さが続いています。おからだの調子はいかがですか。 寒くて何をするのも億劫になりますね。 でも、何かをしたいと思ったら、シンプルで簡単なイルチブレインヨガのトレーニングをお勧めします。 東洋 …

超カンタン瞑想法『天門瞑想』

ILCHI希望の手紙より引用します。 ************************************************************* 集中力を高めるポイントがなんだと思いますか?それは脳を感じ …

体からの声を聞いてますか

2月になり、毎日の寒さが厳しく感じられます。 寒くて、体のあちこちが縮こまっていませんか。 そんな時には、自分自身の体に集中して、体からの声を聞いていくことが大切です。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調 …

創造力

ILCHI希望の手紙より引用します。 ーーーーーーーーー 『創造性は、なかったものを 新たにつくる能力だけでなく、 いつも同じ仕事をしていても、 その仕事の中に新しさを吹き込む能力でもあります。 … 創造力は …

BHPってなあに?イルチブレインヨガで「セルフケア」

            現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失 …

冷えやすい女性のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、 …

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