動画を見ながら癒しの時間を☆彡

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本日はこちらをご案内いたします。
【癒し自然映像】-Aurora- ノルウェーの空に輝く天からの贈り物。
オーロラ瞑想【イルチブレインヨガ】 瞑想音楽
★イルチブレインヨガのブレイン瞑想
東洋の伝統的なトレーニングと脳科学が融合した様々な瞑想法で構成されています。普通、瞑想といえば、坐禅を組むような静的瞑想を思い浮かべますがイルチブレインヨガのブレイン瞑想には、動的瞑想と静的瞑想があり意識が外に向いている現代人が、効率よく自分の内面に集中できるようなっています。
25周年記念キャンペーン中

【血管年齢若返り】毛管運動でアンチエイジング!

 

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回はこちらをご案内いたします。

・最近疲れやすい ・寝てもだるさが残る ・むくみやすい ・トイレが近い

・たまに立ちくらみがする ・意識が散漫になって、集中力がない ・寝つきが悪い

こんな症状でお悩みの方、腎臓の機能が低下しているサインです。

動画を見ながら「毛管運動」をやってみてくださいね。

腎機能回復で、冷え・むくみ解消、疲労回復、ストレス解消、アンチエイジングなど、

美と健康を取り戻しましょう❗

毎日動画を見ながらやってみて下さいね。

やってみた感想もお待ちしてます💓

小さなこと、カンタンなことを習慣化していくことが 幸せになり、自分の人生の主になるポイントです。

自分を大切にする脳活習慣を一緒につけていきましょ〜✨✨

今日も頑張るあなたを全力で応援しています⭐︎👍

楽しく振ってデトックス!ふりふりダイエットで脂肪を燃やせ🔥

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🔽今回はこちらをご案内いたします🔽

お腹周りや二の腕が気になるし やせたいな〜とは思うけれど

・美味しいもの食べたい

・ハードな運動はムリ

という人にGood Newsです!

フルだけで痩せる「ふりふりダイエット」を ご紹介します。

ふりふりダイエットは、 体を揺らすだけの簡単なエクササイズです。

毎日動画を見ながらやってみてくださいね。🤗

やってみた感想もお待ちしてます💓

小さなこと、カンタンなことを習慣化していくことが 幸せになり、

自分の人生の主になるポイントです。

自分を大切にする脳活習慣を一緒につけていきましょ〜✨✨

今日も頑張るあなたを全力で応援しています👍

⭐一気に3つご案内いたします。

 

 

【骨盤骨盤調整・下半身太り解消】お尻歩きで下半身スッキリ!

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回はこちらをご案内いたします。

・下半身太りが気になる

・腰回りの浮き輪肉が気になる

・シェイプアップしたい

・若々しい印象を保ちたい方はもちろん、

・座って簡単にやるエクササイズを知りたい

というズボラさんにも嬉しい運動です。

毎日動画を見ながらやってみてくださいね。👍

やってみた感想もお待ちしてます💓

小さなこと、カンタンなことを習慣化していくことが 幸せになり、

自分の人生の主になるポイントです。

自分を大切にする脳活習慣を一緒につけていきましょ〜。✨✨

今日も頑張るあなたを全力で応援しています⭐︎😉💙💚💛

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体を暑さに慣らして 夏本番に備えよう

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

今日も、私たちが応援している活動【地球市民活動】をされている

一般社団法人ECOのコラムを紹介させていただきます。

6月は夏本番に備えて体を慣らす絶好の時期です。

体を暑さに慣らすことができれば、夏本番も上手に乗り切れます。

腹筋運動で汗をかきながら、

新陳代謝が活発でエネルギッシュな体をつくっておきましょう。

【暑熱順化】
都市部のヒートアイランド現象などの影響で、

熱中症になる人は増える傾向にあります。

例年、数万人が救急車で病院に運ばれているといいます。

本来、私たちの体は気温の高い日が続くと体は暑さに慣れようとし、

汗や皮膚の血流が増えたり、汗に含まれる塩分が少なくなったりします。

これを

「暑熱順化(しょねつじゅんか)」と言います。

人間は常に体温を36度前後に保とうとしています。

暑い時には神経の働きで血管が広がり、

皮膚から熱を体外に逃がしたり、

汗が蒸発する際に体の表面の熱を奪ったりして体温を下げようとします。

この調節機能をしっかりと働かせることが、暑熱順化の本質だといえます。

【汗をかける体質に】
ただ、暑さに慣れるには時間がかかります。

専門家は、中高年の場合は2、3週間くらい必要だといいます。

6月のうちに暑熱順化ができれば、

血液量が増え、

汗の量が増え、

より低い体温で汗をかき始めるようになります。

その結果、

体温を調整する機能が改善され、

猛暑に強い体質を手に入れることができるのです。

【1分運動】
暑熱順化はそれほど難しいことではありません。

ちょっとした運動を続けてみると、

汗をかきやすい体質に変わることができます。

その近道となるのが「1分運動」です。

1時間ごとに1分間、何らかの運動をします。

運動は、ストレッチでも筋トレでも何でもOK。

これを続けるだけで習慣が変わり、体質が変わります。

脳の働きも良くなります。

【老廃物をスムーズに排出】
今回とくにおすすめする運動は、腹筋トレーニングです。

腹筋で体の深層部の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、

バランスの良い体をつくることができます。

強い腹筋によって姿勢がすっと整うことで、

自律神経にいい影響を与え、

血流がスムーズになります。

心身がリラックスして、見た目も若々しく、元気になります。

また、腹筋を鍛えることで、

消化不良やお通じの改善も期待きます。

梅雨のジメジメとともに体内にたまりがちな老廃物を

スムーズに排出しやすくなります。

いかがでしたでしょうか?

スタジオで流す汗は、「サラサラ」だと

会員さんたちがおっしゃっています。

ぜひ一緒に汗を流しましょう!

 

夏本番に向けて!食べたら皿回しで目指せ全身スッキリ!

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は【食後すぐやって】食べたら皿回しで目指せ全身スッキリ! をお伝えします。

これから夏本番に向けて、気になるのが体型です。

 薄着になるとごまかしがきかなくなりますよね😀💦

運動も手軽にできて、やるタイミングを押さえておくのが コツです!

ダイエットのポイントは食後にあります!

今日から「食後は皿回し」とおぼえてやっていくことで 代謝を促し、

全身の脂肪燃焼スイッチをO Nにしてくれますから

やるだけで、その後自動モードで脂肪が燃えていきます🔥🔥

毎日動画を見ながらやってみてくださいね。 やってみた感想もお待ちしてます💓

小さなこと、カンタンなことを習慣化していくことが 幸せになり、

自分の人生の主になるポイントです。

自分を大切にする脳活習慣を一緒につけていきましょ〜✨✨

今日も頑張るあなたを全力で応援しています⭐︎

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【血管年齢若返り】毛管運動でアンチエイジング!(^O^)/

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は【血管年齢若返り】毛管運動でアンチエイジング!
の脳教育トレーニングをご案内いたします。

・最近疲れやすい
・寝てもだるさが残る
・むくみやすい
・トイレが近い
・たまに立ちくらみがする
・意識が散漫になって、集中力がない
・寝つきが悪い

こんな症状でお悩みの方、腎臓の機能が低下しているサインです。
動画を見ながら「毛管運動」をやってみてくださいね。

腎機能回復で、冷え・むくみ解消、疲労回復、ストレス解消、アンチエイジングなど、美と健康を取り戻しましょ〜✨✨

やってみてのコメントもお待ちしてます〜🌺

それでは、今日も良い1日を!

梅雨入りの「気象病」におすすめ!

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます😄💗💗💗

梅雨の時期に入り、少し肌寒く感じたり

頭が重くなったりしていませんか?

気圧、寒暖差、湿度が原因で、

めまいや頭痛などの症状が出る「気象病」が

流行っているそうです。

そんな時は耳のマッサージがおすすめです!👂

こちらの動画でご案内しています。

動画での季節は冬なので少し違和感がありますが

是非、是非、お試しくださいませ👀💙💚💛

 

 

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日は、へそヒーリング体験会にいらっしゃった方々の

驚きの声をお伝えいたします。

①手を組んで上に伸ばすブレイン体操の時、最初は腕が耳の後ろにいかなかったのですが、へそヒーリングをした後は腕が耳の後ろまでいくようになりました。

②身体が硬く前屈が苦手でしたかが、へそヒーリングをした後はもう少しで指先が床に着きそうになりました。

③何かイライラして怒りっぽくなっていたのが、怒らなくなりました。

④チャクラバランスチェックで弱い感じのチャクラが、へそヒーリングをすると強くなり、バランスがよくなりました。

⑤ヒーリングライフを踏んだら、いつも冷たい足先がポカポカになりました。

⑥腰を動かす時、いつも不安があり手を添えていましたが、手を添えなくても動かせるようになりました。

あくまでそれぞれの方の私的体感ですが、いかがでしょうか?

あなたには、どんな変化がおこるでしょうか?

今月は

8日、15日、22日、29日(水)14:00〜16:00

へそヒーリング体験会をします。

別日別時間のご希望も受け付けております。

お会いできることを楽しみにしております💖

【足やせ】むくみ解消にはコレ!つま先たたき

こんにちは❣ いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回は気になる『足やせ』むくみ解消!についてです。

是非、ご覧ください✨✨