広大なニュージーランドの自然をどうぞ♪

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

今朝は、雨が上がり、木々の緑が、鮮やかに感じられました。

今日を忙しく過ごされているあなたに、広大なニュージーランドの自然をプレゼントいたします。

わずか5分のご自身の変化を感じていただけたら嬉しいです。

https://youtu.be/N4zeVzToYj4

今 求められている心のケアとは?

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5月も最終週に入りましたね。

生活の変化や気温の変化など、次々に、変化する毎日に、柔軟に対応するには、どうしたらよいのでしょうか。

今 求められる【心のケア】とは?
新しい日常に向けて、どうしたら良いのか?と気にされている方は、ぜひ、お読みくださいね。

今、求められる心のケアとは?新しい日常に向けて

今日の肩の調子は、いかかがでしょうか?

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今日は、木曜日。

1週間の疲れもピークかもしれませんね。

どうしても力の入ってしまう肩をほぐしてみませんか?

動画を観ながら、肩だけでなく、上体をほぐしていきましょう。

終わった後、何となく、頭や目もすっきりするかもしれません。

では、どうぞ。

今日は、自然瞑想映像です。

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5月もいよいよ後半に入りましたね。

新型コロナウィルスに対しても、何か次の段階に入った感じもあります。

そんな今だからこそ、わずか5分足らずの自然の映像が、あなたの日常を、瞬間変えてくれることを体験していただきたいです。

自然が教えてくれること。
光、音、水、雲、雪どれも移ろい、ずっと同じではないんだということ。

あなたは、どのように感じられましたか?
ぜひ、そんなお話をしてみたいです。

今日のおススメのブレイン体操

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今日も 全国のイルチブレインヨガのトレーナーが、おすすめするブレイン体操です。

全身ストレッチ「ひき臼まわし」ぜひやってみてくださいね。

では、動画をどうぞ。

 

おススメのブレイン体操

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今日は、たくさんあるブレイン体操から、一つご紹介いたします。

今のみなさまのわき腹は、どんな感じでしょうか。

左右の違いは、いかがでしょうか。

今日は、わき腹と仲良くなってくださいね。

詳しくは、こちらをどうぞ。

https://wp.me/p9SmF9-4Vg

おススメのブレイン体操をまとめてどうぞ♪

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今日は、いくつかのブレイン体操が、まとめてありますので、ご自身の今のお身体にあわせて、選んでやってみてくださいね。

やり方あり、動画ありでなかなか見応えがあります、オススメです。
是非、見て、読んで、やってみてくださいね。

https://matome.naver.jp/odai/2158908195717910401

 

明後日は、母の日ですね。

いつもブログをご覧になってくださりありがとうございます。
週末は、「母の日」ですね。
今年のプレゼントは、もうお決まりでしょうか?

5月17日まで、使っていただける
【母の日感謝クーポン】を、ご用意致しましたので、是非、ご利用ください。
ご利用いただきますと、オンライン体験クラスが、1000円割引なので、実質0円。
また、この機会に始めてみようかなと思ってくださいましたら、1ヶ月間、何回レッスンを受けていただいても、8000円です。

オンライン接続サポートもさせていただきます。

お家が、スタジオになるオンラインクラス。

今、一番気になる健康のプレゼント。

蒸し暑い梅雨、暑い夏に向けて、
「からだつくり」からはじめてみませんか。

お電話、心よりお待ちしております。

イルチブレインヨガ 天王寺スタジオ
06-6626-9855

「おうちでヨガキャンペーン」5月17日まで

いつもブログをごらんくださり、ありがとうございます。

5月に、入りましたね。
新しい月が、始まりましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。

最近、もしかして、いえ、はっきりと
運動不足を感じたりされてはいませんか?
家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。運動量が大きく減り、それが長期化すると、体力や健康維持力に影響も。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。

また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです

イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラス(PC)を行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。

オンラインクラスのお申し込みはこちらhttps://bit.ly/2WaNYH7

木曜日ですね④

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

瞑想音楽を、皆様に、お伝えしている木曜日です。

今は、GW中ということで、お休みの方もいらっしゃるかもしれません。

お仕事の方もお休みの方も、今年のGWは、新型コロナウィルスの影響で、旅行は。。。

なので、今日は、広大なニュージーランドの大自然を感じてみてください。

先日、スーパーで、ニュージーランドのリンゴを見かけました。
素朴でかわいいリンゴを見ながら、ニュージーランドは、秋から冬に向かっているんだと気がつきました。

皆様の日常が、少しでも潤いますように。。。