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ストレスがたまったとき、どうしていますか？
誰にもイヤなことはあるもの。
ストレスとうまくつきあいたいと
思っている人は多いでしょう。
ストレス対処法のあれこれについて、
解説してみます。
■おいしいものを食べる
もうひとつ、日常でできる簡単なストレス対処法は「おいしいものを食べる」です。
食は老若男女共通の楽しみ。
行きつけのお店で季節の食材を使った料理を楽しみ、食の世界に浸る。
別世界に身を置くことで気分が楽になります。
ただ、ヤケ食いには気をつけましょう。
お酒の飲み過ぎも、体調悪化につながりかねません。
■よく寝る
「よく寝る」ことも、ストレスケアに役立ちます。寝れば心が安定してくる、という人も多いです。そもそも現代人は睡眠不足のことが多いといわれています。寝て頭と体の疲れをとると気持ちも切り替えられるでしょう。
