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“あの残念なクセ”が幸せホルモンを増やす!?

打ち合わせや会議の途中、ふと相手の足元を見たとき、片足がリズミカルに動いているのに気がついて、ちょっと残念な気分になったことはありませんか。このような貧乏ゆすりは、昔から良くないクセや残念なクセとされ、子どもがやっている …

電車でつい、うたた寝をしてしまうのはなぜ?

安全な国ニッポンでは、電車で居眠りしている人をよく見かけます。気がついたら下りる駅を乗り過ごしてしまったという失敗は、多くの人が経験していることでしょう。  私たち人間が電車でつい眠くなってしまうのは、脳の中で平衡感覚を …

バランス (食事)

イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。 「まごはやさしい」って ご存じですか。 食事をする際に何をとればよいか という時に  「まごはやさしい」と覚えるとよいのだとか。 ま まめ 枝豆、大豆、黒豆など ご ごま は ワカ …

瞑想でひらめきましょう!

イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。 心を落ち着けて、自分自身と疎通したら  思いもかけずグッドなひらめきがあるかもしれません。 そのためには、まずは、疲れた体をストレッチなどでほぐして、 ゆっくりと呼吸をして、自分の …

アツくなりました!

イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。 今日も30度近い気温となりました。 気温が高くて汗をかくのでイヤな季節ですか。汗をかくのも色んな汗がありますね。では、体温を1度あげてみませんか。平熱にプラス1度上げることで、カラ …

動く瞑想 ブレイン体操

イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。 「瞑想」というと、座ったり、寝転んだりすることが多いですね。 ブレイン体操は、ストレッチや屈伸運動を通じてツボを刺激し、気血循環を促進します。これに呼吸法を伴い、意識を集中すること …

瞑想「今この瞬間」

イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。 瞑想は  自分自身に没頭して、現在を選択し過去から抜け出すことです。 「現在」という意味に目覚めると人生の目的が見え、その目的に向かって進んでいけます。 今この瞬間が人生の新たな始 …

自己肯定感を高める

体を目覚めさせましょう。 自信が回復して、ストレスを感じにくくなります。 心の健康度をアップさせましょう。 新しい令和の時代をイルチブレインヨガで始めませんか。

ありがとう「平成」。よろしく「令和」。

みなさま こんにちは。イルチブレインヨガ天王寺スタジオです。 30年の「平成」から新元号「令和」になります。 今のご自分のお身体 ダイエットしたい 冷えをなくしたい 肩や腰の調子をよくしたい など いろんなご希望がありま …

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