トレーニング開始1ヶ月の会員さんのお話です🍀

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日は、トレーニングを初めて1ヶ月の会員さんのお話です。

退職してから、間食が増えて、体重も増えて、何かやる気が出ない日々でした。

この1ヶ月は、スケジュールを1週間毎に管理して、生活に合わせて、朝か夜に、トレーニングに来るようにしています。

変化としては、「やろう」と思ったことを「やれる」ようになりました。

次は「胃がポッコリ出ているのを、改善したいです!」

とのことでした。

私たちと一緒に「変化した自分」に出会いませんか?

しっかりサポートさせていただきます。

ご連絡をお待ちしています🍀

☎️06-6626-9855

腸の運動だから腸運動

いつもブログをご覧いただき

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先日、地下街であるビジネスマン風の男性を

見かけました。

突然、もっていたカバンを置いて、肩を回し

はじめられました。

突然の行動に、びっくりしつつも、

「あぁ、肩が凝ってはったんや」と

妙に納得できました。

「調子の良くないところを動かし改善する」

これは、普通に知られていること。

では。。。

腸の調子が良くない時

みなさんは、どうされますか?

お薬をのむ。

乳酸菌、ビフィズス菌などの健康食品を取り入れる。

発酵食品を食べる。

【腸のための運動】が

あるとしたら、

やってみたくないですか?

お知りになりたい方は

ご連絡をお待ちしております。

また、この運動は、継続がとっても大切です。

継続が苦手な方も

ご連絡をお待ちしております。

しっかりサポートさせていただきます。

☎️06-6626-9855

簡単そうで、意外に難しいかも⁉️

こちらの動画をどうぞ💖

体質改善にかかる日数をご存知ですか⁉️

いつもブログをごらんいただき

ありがとうございます。

6月に入ったと思っていたら、

今日は4日です。

もう4

まだ4

感じ方も人それぞれですね。

今日は、久しぶりの雨になりました。

【雨】一つをとっても、その時その時で感じ方は、違います。

「うわー 雨だ!」

「久しぶりの雨だ!」

私たちは、とにもかくにも、

体の状態で、

気分も

心までも、

左右されてしまいます。

では、その体。

【体質】を変えるには、どのくらいの日数が

かかると思われますか?

答えは、こちらの動画にあります。

ぜひ、ご覧になってみてください。

「振動トレーニング」をご紹介します❣️

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

週末ですね。

今週は、緊張されることはありましたでしょうか?

そこで、ブレイン瞑想の一つである

「振動トレーニング」をご紹介します。

まず、ご自身のお体を感じることから

始めてみませんか?

背中

股関節

太もも

ふくらはぎ

足首

足の裏

動画をみながら

わずか2の変化を感じてみてください。

ご感想をお待ちしております💖

男性の方もぜひどうぞ💖

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日は、

イルチブレインヨガに通っておられるお2人の男性

のインタビューをご紹介いたします。

イルチブレインヨガのトレーニングは、

老若男女OKで、長く通われる方が多いです。

なので、

家族で通われたり、

ご夫婦で通っておられる方もいらっしゃいます。

1人目は、20代の男性です。

 

いかがでしたでしょうか?

2人目は、〇〇代⁉️の男性です。

いかがでしたでしょうか?

お二人とも、

トレーニングで、

体だけでなく、

心も、

脳までも活用された

思考までも変わられた

というお話でしたね。

そんなトレーニングを

あなたも体験してみませんか?

いつからでも、始められます。

脳教育をご存じですか❓

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

今日は、トレーニングのベースになっている脳教育5段階についての動画を紹介させていただきます。

1段階 脳の感覚を目覚めさせる

2段階 脳を柔軟にする

3段階 脳を浄化する

4段階 脳を統合する

5段階 脳の主になる

約1時間のトレーニングがこの5段階で構成されていて、1つのプログラムになっています。

脳についてもう少し詳しく知りたい方は、こちらをどうぞ。

動画にもありましたように【体験】がとても大切です。

〇〇だからは、やめて、何にでも挑戦していきたいですね❣️

5月病⁈

いつもブログをご覧頂き ありがとうございます。

ゴールデンウィークも終わり
(また、継続中の方もいらっしゃるかも⁉︎)
また週末を迎えていますね。

5月といえば、
ゴールデンウィーク
こいのぼり
柏餅
ちまき
五月病

いつからか、
「五月病」
という言葉を耳にする様になりました。

学生さんや新入社員さんなどが、
新しい環境の変化についていけずに
無気力になったり、
眠れなくなったりするのが、
いわゆる「五月病」ですが。。。

季節の変わり目の
「だるさ、眠さ」
も関係があるのでは⁉︎

今日は、「だるさ、眠さ」の
正体と対策について、
約3分の動画をご紹介します。

ぜひ、ご覧ください。

今 再びセドナへ❣️

いつもブログをご覧になってくださり、
ありがとうございます。

GWが始まりました。
大雨のスタートになりましたね☔️
大型連休の方、
カレンダー通りの方、
色々いらっしゃると思います。

天王寺スタジオは、
3日(月)4日(火)5日(水)
おやすみさせていただきます。

さて、今日は、
4分の音楽瞑想をプレゼント🎁
させていただきます。

セドナという場所を
ご存知でしょうか❓

息を呑むような大自然
赤土がとても印象的なところです。


いらっしゃる時間と空間を
抜け出して
呼吸もゆったりしてみてください🍀

Love Myself ❤ブレイン瞑想 ~イルチブレインヨガの瞑想をご案内します~

こんにちは❣いつもご覧いただきありがとうございます😊💗💗💗

今回はトレーニングで行っている、ブレイン瞑想をご案内いたします。

静かな瞑想と、動く瞑想をご紹介しています。是非、ご覧くださいませ🤗✨✨

                ⬇

 ブレイン瞑想の特徴  

様々な瞑想法 イルチブレインヨガのブレイン瞑想は 東洋の伝統的なトレーニングと 脳科学が融合した様々な瞑想法で構成されています。

普通、瞑想といえば 坐禅を組むような静的瞑想を思い浮かべますが イルチブレインヨガのブレイン瞑想には 動的瞑想と静的瞑想があり 意識が外に向いている現代人が 効率よく自分の内面に集中できるようなっています。 

また、ブレイン瞑想は ブレイン体操で十分に体をゆるめた後に行うのですが その理由は 体が活性化して体力が高まると 早く瞑想状態に入れるからです。 血管の99%を占める毛細血管にまで血液がよく流れると 気エネルギーの循環もよくなり 本格的な瞑想ができる最適な状態になります。 

瞑想は、自分自身を感じて意識することから始まります。 「今、ここ、私」に集中して行うブレイン瞑想は ありのままの自分を認めて愛せるポジティブマインドへと 導いてくれます。  

イルチブレインヨガのブレイン瞑想が あなたのハッピーライフを応援します✨✨。 

体験レッスン受付中です❣オンライン可。お気軽にお問い合わせください🤗✨

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ 📞06-6626-9855

braintennouji@gmail.com

 

ご連絡お待ちしています❣️

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。

今日は、あいにくの雨ですね☔️

雨だから、外に出たくない

大阪のコロナの状況に不安になりつつも、

体を動かしたい。

こんな時だからこそ、ストレス発散したい。

免疫力もあげたい。

そんな時に、ピッタリなのが、イルチブレインヨガのオンライントレーニングです❣️

「うぁー!スッキリ!」と今日も参加の会員さんからのお声をいただきました。

とにかくやってみてください❤️

よい週末を✨✨✨✨✨✨

お電話お待ちしています。

☎️06-6626-9855