阿倍野区で見つけました!

いつもブログをごらんになってくださり、ありがとうございます。

今日は、阿部野区でみつけたこんな歌碑を、ご紹介します。

みなさん「サッちゃん」の歌は、ご存知ですよね?

なんと、あの有名な歌の歌碑なんですよ。

今なら、この歌を歌いながら、手を洗いましょうか?(手洗い時間が早くならないように活用しましょ。)

おすすめは、鼻歌を歌うようにする「腸運動」です。

お腹を出したり凹ませたりする腸運動は、とても簡単そうですが、実は、難しいんです。

最初は、どうしても力が入ってしまうので、鼻歌でも歌いながら、楽にされるのがオススメです。

 

目指せ!後ろ姿の美しい人

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

いつもは、皆様の健康に何かお役に立てる情報をと、
発信させていただいて、おりますが、
今日は、「後ろ姿の美しさ」に効果のあるブレイン体操を
紹介させていただきます。

今年の夏は、後ろ姿の美しさで、あなたを表現してみませんか?

あなたの美しさを応援します!
イルチブレインヨガ 天王寺スタジオ
06-6626-9855

後ろ姿を美しく引き締めるイルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ

下半身と体幹を強化したらよいのは、なぜ?

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

自粛生活で、運動量が減り、
体力に不安を抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

今日は、
【下半身強化&体幹強化】
〜年を重ねても安心、快適な暮らしを〜
ということで、

下半身強化&体幹強化がなぜ必要なのかというお話

おすすめのブレイン体操を、

紹介させていただきます。

皆様の健康の自給自足のお役に立ちます!
イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
06-6626-9855

下半身強化&体幹強化で年を重ねても安心・快適な暮らしを~イルチブレインヨガの片足立ちエクササイズ

季節は、夏に向かっています。

いつもブログをご覧になってくださりありがとうございます。

今朝は、少し生活のパターンを変えて、朝から、明るい日差しを浴びながら、ジャンセン(長生)ウォーキングをしてきました。

コロナ自粛で、何か変わった気がしていましたが、畑の茄子の紫のお花を見ながら、何も変わってないんだなぁと妙に心が穏やかになりました。

ジャンセンウォーキングは、カロリー消費量が、普通のウォーキングのおよそ3倍だとも言われています。
また、心が穏やかになり、余裕がでる効果もあります。

ご興味のある方は、ぜひスタジオに、お尋ねください。

イルチブレインヨガ天王寺スタジオ

06-6626-9855

広大なニュージーランドの自然をどうぞ♪

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

今朝は、雨が上がり、木々の緑が、鮮やかに感じられました。

今日を忙しく過ごされているあなたに、広大なニュージーランドの自然をプレゼントいたします。

わずか5分のご自身の変化を感じていただけたら嬉しいです。

https://youtu.be/N4zeVzToYj4

今 求められている心のケアとは?

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

5月も最終週に入りましたね。

生活の変化や気温の変化など、次々に、変化する毎日に、柔軟に対応するには、どうしたらよいのでしょうか。

今 求められる【心のケア】とは?
新しい日常に向けて、どうしたら良いのか?と気にされている方は、ぜひ、お読みくださいね。

今、求められる心のケアとは?新しい日常に向けて

今日の肩の調子は、いかかがでしょうか?

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

今日は、木曜日。

1週間の疲れもピークかもしれませんね。

どうしても力の入ってしまう肩をほぐしてみませんか?

動画を観ながら、肩だけでなく、上体をほぐしていきましょう。

終わった後、何となく、頭や目もすっきりするかもしれません。

では、どうぞ。

今日は、自然瞑想映像です。

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

5月もいよいよ後半に入りましたね。

新型コロナウィルスに対しても、何か次の段階に入った感じもあります。

そんな今だからこそ、わずか5分足らずの自然の映像が、あなたの日常を、瞬間変えてくれることを体験していただきたいです。

自然が教えてくれること。
光、音、水、雲、雪どれも移ろい、ずっと同じではないんだということ。

あなたは、どのように感じられましたか?
ぜひ、そんなお話をしてみたいです。

今日のおススメのブレイン体操

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

今日も 全国のイルチブレインヨガのトレーナーが、おすすめするブレイン体操です。

全身ストレッチ「ひき臼まわし」ぜひやってみてくださいね。

では、動画をどうぞ。

 

おススメのブレイン体操

いつもブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。

今日は、たくさんあるブレイン体操から、一つご紹介いたします。

今のみなさまのわき腹は、どんな感じでしょうか。

左右の違いは、いかがでしょうか。

今日は、わき腹と仲良くなってくださいね。

詳しくは、こちらをどうぞ。

https://wp.me/p9SmF9-4Vg