失敗が脳を発展させる!

失敗が怖くて すべてに対して安全圏内。

一見 楽なようですが、本当は満足していない感じがあるなら

それは、脳が挑戦したがっているのかも。

失敗は成長の始まり😀 失敗OK精神で、思い存分やってみましょう

 

 

好きなことを好きという勇気

あるドラマを見ていて

「ほんと、そうだよね~」とつぶやいてしまいました。

人目を気にして、世間体を気にして、日ごろ一緒にいる仲間にも、堂々と自分の好きなことを言えなかったことに気づいた主人公が勇気を出した瞬間!目から涙があふれ出る主人公!

バラエティー番組にもその役割があるのでしょうが、見る番組を選択する目が必要だと感じました。

よい1日を!

 

 

 

「暑さ」には「熱さ」で

毎日暑いですね~

湿気と熱気で ついつい「あつ~ぅ」と声が出てきます。

この感じから解放されたくて 冷たい飲み物食べ物に走ってしまいがちですが、ご注意ください。表面が暑いので感じにくいのですが、内臓が冷えて悲鳴を上げているかもです。

なんだかチカラが出ないあなた。体の中を熱くしましょう。

そうすれば、あ~ら不思議。外の暑さもそれほど気にならなくなります。

体の中から熱くするには、イルチブレインヨガの腸運動がお役に立ちます。

ぜひお試しください!!

よい一日を🍀

セルフケアでこの夏、大きくステップアップ!

夏本番。出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過ぎで、セーターがほしくなるほど・・・。そんな繰り返しが続くと、またたくまに夏バテの兆候が出てきやすくなります。

夏バテは、外気温とクーラーによる人工的な気温の差の繰り返しによる自律神経のアンバランスが原因になっていることが多いとされます。また、発汗によって身体各機能の自動調節に欠かせないビタミン、ミネラルが流失し、不足がちになるのも要注意。そのせいで「内臓」の働きに変調が起きやすくなります。

たとえば内臓のうち胃であれば、夏のストレスが重なることで、胃液や消化酵素の出方が悪くなり、胃の運動も低下。胃もたれや食欲不振が現れやすくなると言われています。腸については、激しい温度差を何度も体験することで、腸管の働きが鈍くなりがちです。

そんな夏のリスクを乗り切るキーワードはズバリ「セルフケア」。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。イルチブレインヨガは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。

足をケアしてますか?

足のトラブルを抱えている方 結構 多いです。

「外反母趾で困っているのは女性」と、最近まで思っていましたが、

実は男性にも多いことを知りました。

靴下や靴などで矯正するなど 工夫されている方も多いと思いますが

まずは 歩くときに 足の裏 湧泉を踏むよう意識してみてください🏌。

 

慣れるまでぎこちなく感じるかもしれませんが

湧泉を意識して歩く歩行法ジャンセンウォーキングを密かに実践されていた

男性会員さんが 「あれ 効いてきてます!」といろいろうんちくを語ってくださいました☺

また、わがチーフインストラクターは足の専門家で

足の裏をよく叩いたりしてほぐすことを伝授してもらい♡

股関節の無駄な緊張がゆるんで、足がとても安定するようになりました🤣

「足に関心を向ける」ことがこんなに自分のカラダに変化をもたらすとは!!

自分の体感をとおして実感しました。

何か変化を望むなら まずは足元から😀