いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
新型コロナウィルスの影響で、生活のパターンが 変わられ、時間の使い方に戸惑われておられる方も多いのでは。。。
そんな時こそ『1分運動』をオススメいたします。
『1分運動』は、お仕事中でしたら、トイレで手を洗って、そのまま洗面台の壁で腕立て伏せをしたり、（また洗ってください(^^)）
イスに座って仕事をしている途中でイスの座面に手を当てるか端をつかみ、身体を上げ下げしたり、
また、お家にいらっしゃるなら、クマが四つ足で歩くように手足を床についてお尻を上げて歩くベアウォークで部屋の中を数回まわるのも、
お子様のいらっしゃる方は、一緒にされると良いですね。
まずは、これならと思える動画を載せますのでやってみてくださいね。https://www.tiktok.com/@MS4wLjABAAAAdW81kxufO1vPMF8VOdksUecy4ialzx-2h5eXaW4m1_IjdtiIpYMRljziQDhcbZha/video/6690795818686909698
