瞑想って難しいと思っていらっしゃいませんか？

朝晩は寒いなと感じる今日この頃です。
いかがお過ごしでしょうか。
今日は簡単気軽にできる【歩く瞑想】をご案内します。
膝の気になる会員さんがこの歩き方で「足の軽さ」を体感されました。
ぜひお試しください。